想生出膚白眼大又聰明的寶寶，孕媽們孕期一定要多吃這幾種食物

每個寶媽都想讓自己的小傢伙既聰慧又可愛，如果在孕期有意識地去吃一些事物，其實會對胎寶的發育有著微妙作用，生下聰明又可愛的寶貝也更容易。那應該吃些什麼呢？今天就給大家推舉幾小樣。

1、 牛奶

夜晚的皮膚最喜歡吸收牛奶了，它不僅能改善細胞的質量，還能使衰老進度變慢、消除細小紋路以及增大膚張力等等。大豆中有著極豐富的維E，能阻礙自由基合成從而抑制衰老，而且還能破壞色素的沉著。

2、 胡蘿蔔

胡蘿蔔可是有"皮膚食品"之稱，它所含的β素能夠潤澤膚質，還能抗氧化、美白肌膚，此外還能清除多餘角質。對於痘痘肌的孕婦更是能起到舒緩鎮靜作用，媽媽們白了，寶寶也不會差。

3、 西紅柿

西紅柿中的番茄素有助於皺紋的展平，從而使得皮膚更加細滑。常吃西紅柿還能有助消去黑眼圈，還不會被輕易晒黑。

4、 西蘭花

西蘭花中有大量的維A、維C等，能夠使得孕婦膚質更有彈性，同時也能增強膚表層的抗損能力。

5、 蘋果

蘋果成分中的維生素、蘋果酸、各類保持因子等都有助於皮膚的保濕，維C還能阻止黑色素的沉著。那些在孕期長雀斑或是黑斑的孕媽媽們，可以常吃蘋果來幫助消除，而且它還能起到增加血色素的作用，從而使得皮質更為細嫩，還對那些貧血的孕婦起到補益功效。另外，蘋果中的果膠有益於腸道的蠕動，能夠幫助運走體內垃圾，從而起到排毒養顏的效果。

6、 獼猴桃

獼猴桃中的維C不說大家也知道其量極豐富，能夠抑制住黑色素，也能起到消去雀斑的作用。

7、 銀耳

"窮人燕窩"這一稱號並非虛來的，如果用銀耳來煮糖水，不僅味美滋補，還能美白。銀耳煮後富含天然植膠，再加上滋陰作用，孕婦若是長期適量服用則能潤膚，而且還能褪去臉上黃褐斑與雀斑，當然寶寶們也會間接吸收到這些神奇功效。

另外要提醒孕媽媽們，柑桔、大蒜、冬瓜、菜花、刺梨、葡萄、鮮棗等維C量多的果蔬對小傢伙的白皮膚也有極大幫助。還有很多准媽媽覺得孕期內吃醬油會讓胎寶出生後變黑，其實沒必要，孕婦吃些醬油並無影響，但還是宜量為好，畢竟是加工類食品。

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