孩子們的記憶力有時會成為家長們很頭痛的問題，不是丟三落四，今天忘帶備考資料，就是明天又忘了帶鑰匙，說不定哪天就忘帶准考證，苦心奮鬥與陪伴都付之東流；也有的家長在網上尋求很多醫生和心理諮詢的幫助，對於自家孩子記憶力差的問題，無論是食補還是給孩子降壓都沒有太大的幫助，對家長來說也算一種折磨。

引發孩子記憶力下降的因素，主要與腦力勞累過度、精神萎靡、階段性疲勞及免疫力下降等有直接的關係，記憶力差的原因會摻雜的因素實在太多，我們首先排除DHA的吸收與智力影響。

一般人在未參加記憶訓練時，記憶寬度一般在7-9個對象，一件事的7個細節也好，一天的7個要做的事情也罷，無論什麼領域，基本都會記到7-9個記憶對象。

所以今天霖士心理就帶大家了解一下，在日常生活中父母如何鞏固孩子的記憶能力，並在做好預防記憶力下降的基礎之上，逐步提升孩子的記憶力。

多聽舒緩音樂

舒緩的音樂會讓大腦釋放更多促進記憶能力的腦波，如阿爾法腦波可以減少緊張感，壓力和焦慮，而有些想像力豐富的孩子對音樂有非常高的可塑性，促進孩子思維的發展。

在聽舒緩音樂的過程中，體內還會產生一些化學物質，如乙酚膽鹼釋放量增多，而乙醯膽鹼是細胞之間信息傳遞的一種主要神經介質，增加腦神經突觸與突觸的連接，最終可以將頻率調到最佳的學習模式，對改善記憶與吸收知識著明顯的效果。

專註度訓練

記憶力在學習上或者在日常生活中體現不足，主要還是選擇性聆聽，所以根源還是持續的專註能力。雖然大家在網上不難發現有很多自閉兒童，不愛交際，但TA們的專註度是非常高的，所以對比一些好動，多動症的孩子而言，專註度就變的更加重要了。

專註度在訓練時，這裡還是推薦舒爾特表，可以從3*3一直練到7*7，隨著時間的遞減也會讓孩子產生更大的興趣。一些邏輯性強的遊戲也可以參考，比如數獨、填字遊戲、魔方、魯班鎖等，當然為了讓孩子有更好的競技心態，也可以和孩子一同參與其中。

學習新技能

定期每周或者每三天給孩子一個新的學習方法，或者鍛煉一項新的技能，因為不同的技能對應不同的腦領域。比如，空間記憶感很強的孩子，前額就比較飽滿。

所以，我們用日常技能的方式，來鍛煉孩子的記憶力，用不同的組合方式將事物聯繫到一起，像烹飪、詩歌、筷子造坦克、搭紙牌等。

可視化思維

這裡的可視化思維初期可以用思維導圖來代替，把一件事、或者幾件事用畫圖的方式呈現出來，在畫圖的過程中，其實大腦里經歷了幾十次突觸的鏈接，以及多次不同邏輯的排列，時而並列關係、時而包含關係，但最終呈現在紙上的思維導圖是最終敲定的邏輯關係。

這樣的可視化，可以將事情或者知識點記憶的更加牢固，比如，在一篇文章中，花木蘭是一個知識點，可以在紙上畫一根木頭張了一朵花。當看到畫的圖時，就知道這個知識點是花木蘭了，而在可視化思維的過程中，也一樣的神經突觸交互了很多次，鞏固了知識點的學習與吸收。

拓展記憶寬度

孩子在日常生活中，如果很少觸碰家務，那麼孩子在處理記憶的事物能力就會減弱。所以，日常生活中可以給孩子安排一些事項，參考孩子每天做的事情，將日任務量由少逐步增多，讓孩子熟悉每天做6-7件事的生活。

孩子適應後，不僅可以在糾錯中提高生活經驗與更加獨立的計劃性，附加記憶寬度也會增加，這就是一舉兩得的事情了。

體能與睡眠

運動不僅可以提升免疫力，還可以防止記憶力衰退，腦細胞會在孩子年齡的增長中逐步自我更新與替換，所以運動保持良好的體能對學習與記憶都非常重要；

其次，是保持良好的睡眠，由於很多孩子有時會用功到很晚，凌晨學習也許很容易不受外界打擾，但更不利於次日的學習，而平時考試時間也都是在白天。時間一長，很難調整到最佳的考試狀態，從而危害就更大了。

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