過了立夏今天夏天就正式開始啦

今天是5月4日，剛剛過了勞動節，我們又腳不停蹄的迎來了立夏。立夏，顧名思義就是夏天的開始，那寶媽寶爸們知道立夏都有哪些習俗呢？下面就來和小編好好了解了解什麼是立夏吧

節氣起源

編輯

立夏這個節氣在戰國末年（公元前239年）就已經確立了，也就是說立夏這個節氣已經存在1700多年了，立夏預示著季節的轉換，是一年四季之夏季開始的日子。

但是實際上，若按氣候學的標準，每日平均氣溫穩定在22℃以上為夏季開始，「立夏」前後，我國只有福州以南地區是真正的的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18～20℃上下。

但是需要注意的是，立夏以後，氣溫開始升溫。是很多農作物害蟲的多發期和人們易於犯感冒的時期，這時候就需要多注意寶寶的健康啦。

節氣習俗

立夏日，全國許多地區有吃蛋的習俗，所以小編今天也吃了雞蛋呦。這一天，家家都要煮雞蛋、鴨蛋、鵝蛋吃，以取吉祥平安之意。立夏吃蛋的習俗來自一個美麗的傳說。

相傳遠古時候，天上有個瘟神，常年懶散睡覺，可是一到立夏這天就醒來，帶上一隻瘟疫口袋，溜到下界播疫害人。

瘟神所到之處，人們輕則發燒厭食，重則一病不起，特別是孩子們病得更重。這可急壞了那些當媽做娘的，於是紛紛去女媧娘娘廟燒香磕頭，求她消災降福，保佑後代平安。

女媧得知此事，立馬去找瘟神，說：「今後，凡是我的嫡親孩子，一個也不得加害！」瘟神知道女媧法力無邊，不敢和她作對，問道：「不知娘娘有幾個嫡親孩兒在下界？」女媧笑道：

「我的嫡親孩子多著呢，哪裡數得過來？這樣吧，我在每年立夏這天，命我的孩子在衣襟前掛上一隻蛋袋，你認準這個記號就行了。」瘟神點頭稱是。

轉眼立夏節到了，瘟神一覺醒來，急匆匆來到下界。只見一個個孩童胸前掛著小小的袋兒，裡面放著煮熟的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。瘟神從早晨一直跑到晚上，也沒有見到一個沒掛蛋袋的孩子，他又氣又惱，累死在路上。

瘟神死後，孩子們就把掛在胸前的蛋吃掉了。從此，立夏孩子們吃雞蛋的風俗一代一代地傳了下來。

節氣養生

立夏是夏季開始的第一個節氣。春夏之交，日照時間延長，暑熱漸漸增多，很多人常會出現身體不適，或消瘦，或食欲不振，或睡眠不佳。或整日昏昏欲睡、氣虛神倦、乏力等座夏癥狀。因此，立夏過後人們的起居和作息時間應做一些相應的調整。適當地減緩速度，有計劃地工作，注意情志的調養，減少焦慮心境，多出去遊玩，保持良好的心境。

立夏節氣後。人們減少了穿衣。衣衫也比較單薄，即使平時身體很好的人也要當心外感風寒。在這個季節一旦患病，小編這裡不主張輕易使用發汗的藥劑，避免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血淤滯，預防心臟病發作。立夏節氣，應當舒展心情，保持安閑的心態，以免暴喜暴怒傷及心陽。清展可吃洋蔥少許。晚飯後飲少量紅酒。保持血氣通暢。在膳食保養中。這個季節應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。適宜的膳食有荷葉鳳脯、魚腥草拌萵筍、桂圓粥等。有清芬養心、清熱解毒、利濕祛痰、養血安神的功效。

立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，「暑易傷氣」，「暑易人心"。人們在春夏之交重點關注心臟。心被稱為陽臟，主陽氣。夏天人體新陳代謝旺盛，陽氣最易發泄。所以，夏季養生要順應自然，注意養護陽氣。

當夏日氣溫升高後，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發脾氣。因此，在「立夏」之季要把精神養生做好，做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。科學研究認為，「耐熱鍛煉在初夏」，人們要抓住初夏這段時間，進行耐熱鍛煉。這樣即使夏季高溫到來，也不會覺得炎熱。而且鍛煉能提高機體的免疫力，為預防夏季的各種傳染病有一定的作用。

孩子宜抓住夏季長個好時機

立夏時節，是自然界生物生長發育、繁殖的高峰期，人類也不例外，寶寶尤其明顯。這個時期兒童體內各種器官和細胞的功能非常活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。如何抓住孩子生長的好時機，下面小編就為寶媽寶爸們重點介紹幾個方面的內容：

第一，要多曬太陽。立夏時，太陽光照還不是很強烈，孩子可以多到戶外曬太陽。曬太陽時間一般在上午9時和下午4時左右較好，每天2小時。曬太陽一方面可以促進皮膚合成維生素D.另一方面還可以殺滅細菌病毒，促進兒童生長發育，並能預防貧血和枸僂病。

第二，注意保證營養充足、均衡。

充足、均衡的營養供給是生長發育的物質基礎。

第三。要多做運動。鼓勵孩子積极參加體育活動，如踢毽子、跳繩及各種球類運動。每天至少要做半小時左右，促進全身血液循環，保障骨、腦細胞得到充分營養，並促進生長激素分泌。使骨骼、肌肉、大腦發育更好。

第四。保證小孩有充足的睡眠和愉快的心情。兒童每天要保證9小時的睡眠時間。充足的睡眠可促進生長激素分泌增多，孩子自然會長高。另外。如果心理壓力過大或長期抑鬱。生長發育也會受影響。父母應創造良好的環境，使孩子心情舒暢，健康成長。

注意，不要讓孩子濫用增高產品。

亂服增高產品，亂吃補藥，往往會導致孩子發育提前，骨骼提前閉合，生長時間縮短，孩子反而長不高。

以上這些就是關於立夏的知識啦，寶媽寶爸們可以說給寶寶們，讓他們多了解中國節氣，天氣最近升溫，爸爸媽媽們可以帶寶寶出去玩，同時也要注意不要感冒哦~

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