脾胃虛弱日常如何健脾養胃？推薦4種食物幫你調理脾胃問題！

脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。那麼脾胃虛弱吃什麼食物好呢？下面我們就給大家來介紹一些對脾胃很好的食物，平時可以多吃。

健脾養胃的食物

1、山藥

山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

2、白果

白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

3、胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。

4、黑糯米

中醫認為黑糯米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑糯米「滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血」，等功效。因其含有豐富的營養價值以及具有很好的暖胃養胃作用，民間有個偏方採用黑糯米和紅茶搭配泡水喝治療胃寒效果極佳，日常閑暇時刻可以直接選擇沖泡袋泡茶康而福黑糯茶飲用，經常飲用能暖胃養胃、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

溫馨提醒：脾胃虛弱吃什麼好？在日常生活中養成良好的生活習慣以及飲食習慣，並且適當的進行一些體育鍛煉，這樣不僅能夠有效的提高身體的抵抗力以及素質，人也會越來越健康，脾胃也是會越來越健康。

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