研究表明：男人傷精四大惡習，第一個很多人都在做，網友們：你中獎了嗎？

男人傷精四大惡習，第一個很多人都在做，網友們：你中獎了嗎？

據相關數據統計，在這近20年里，男人們的精子質量日益下降，導致生育難的病例越來越多，嚴重影響了家庭的和諧。相對於女性，男性日常生活中的「壞習慣」可能更多一些，正在備孕的男性，一定不能忽視生活中的這些小問題，因為有些惡習，降低精子質量，可能致使男人不育

一、抽煙喝酒

在日常生活中，有很多的男性喜歡抽煙喝酒，飯後一支煙勝過活神仙。抽煙喝酒對精子的傷害，其實男人們心裡都有數，可就是怎麼勸也戒不掉。吸煙過多會導致精子畸形，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。長期飲酒會降低精子數量以及活力，進而降低生育能力。

二、洗熱水澡

經歷了一天的緊張工作，晚間洗個熱水澡應是消除疲勞的最好辦法。熱水澡、蒸桑拿，都是明確會影響精子數量和質量的「兇手」。精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低於體表溫度時，才能順利產生精子。所以，不要頻繁洗熱水澡，一周一次是比較合適的頻率。洗熱水澡，一定要控制好溫度，一般建議大家溫度控制在40度左右。

三、長期久坐

現在的工作大多是需要在辦公室的工位上完成的。平時工作比較忙，又懶於動彈，久坐會使全身的血液流通受阻，血液都會集中在下半身，所以久坐的人，他們的下肢會非常粗壯，這就導致上半身的供血不足。久坐會影響精子的生成及活動力，影響精子質量，導致不育。

四、長期熬夜

熬夜或失眠之後的第二天，通常都會感到睏倦，喜歡打哈欠，兩個眼圈發黑，容易疲勞、嗜睡等。這些其實都是傷及腎精的表現。熬夜傷身體，對生育能力同樣有著嚴重影響。年輕人可能覺得自己精力充沛，覺得睡少一點又不會怎樣，但長期養成熬夜的不良習慣，從而導致內分泌紊亂，容易造成精液產生困難，從而引起不育的危險。

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