一天中有10個危險時刻！35歲以上尤其要注意

「急性心梗猝死」，相信大家對於這個詞並不陌生。有時候，我們能在新聞看到，一些因心梗猝死而引發的悲劇。

4月21日，一位眼科醫生在連做了40台手術後，突發急性心梗猝死。

2016年，春雨醫生創始人突發心梗去世。

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這些案例讓人很痛心，同時我們也應該從中吸取教訓和經驗。其實，這些由急性心梗引發的悲劇，並非不能預防。

小編總結了易誘發急性心肌梗死的10個「危險時間」，給大家防範和參考。

1、如廁間

中老年人或有疾患者，大便往往不順暢，而人在用力排解大便時，腹內壓會增大，血壓會迅速上升，心率也相應加快，這一切都會增加心臟負擔，可能誘發心肌梗死。

建議：有冠心病者或中老年人如廁時，切忌用力過猛，當大便不順暢時要通過藥物等方式輔助排便。

2、洗澡間

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，很多老人都有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發生危情。

建議：有冠心病者或中老年人不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，洗澡水溫與體溫相當，洗澡時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。

3、酒席間

酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高可誘使心律失常，加重心臟負擔。對於高血壓及心腦血管疾病者，飲酒的風險尤甚。暴飲暴食也是誘發心梗的危險因素。

有冠脈疾病患者進食大量含高脂肪的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，形成血栓，引起急性心肌梗死。

建議：有冠心病者或中老年人不宜飲酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔。

4、棋牌間

沉迷打牌，久坐不動，突然情緒激動時，血壓飆升、心率增快、血壓升高，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。

建議：不宜長時間久坐不動，進行打牌下棋等娛樂時，適當活動有利於體內血液循環通暢。

5、電視間

長時間看電視時，情緒過分激動，會使交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。

建議：應控制好看電視時間，睡前看電視別超過半小時，不要看內容過於刺激的節目，保持平靜心態，避免樂極生悲。

6、游泳間

游泳時受到涼水的刺激，能引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。

建議：身體健康的中老年人進行游泳鍛煉時，要完全活動開身體；要選擇水溫適宜的地域進行，避免低水溫的刺激；有冠心病的患者最好不要游泳。

7、吸煙間

吸煙會促使動脈硬化，增大患心梗的危險；也可引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。

建議：儘早戒煙，而且要相信，無論什麼時刻戒煙，都不算晚。

8、起居間

早晨起床，人從「半休眠」狀態蘇醒後，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠的血液易形成血栓。

建議：早晨起床時，要注意保暖，切忌猛然坐起、下床；醒來後，最好先平躺在床上活動四肢，緩慢坐起後，再緩慢下地。

9、鼾睡間

「打呼嚕」，是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征最突出的特徵性表現。

這種疾病，簡而言之，就是睡眠中人會反覆出現窒息，而使全身間歇性缺氧，同樣可誘發急性心肌梗死。

建議：睡覺打呼嚕的患者應儘早治療，解除危險因素。

10、情緒間

所謂「情緒間」，是指遭受突發性打擊，極度悲傷的時刻。

在人的七情六慾中，對心臟危害最大的莫過於悲傷。

人一旦陷入極大的悲傷情緒中無法排解，交感神經系統就會分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，進而導致如心痛、氣短和休克等癥狀。這種病症也被稱為壓力性心力衰竭。

建議：有冠心病者或中老年人平素應保持心態平衡，切忌過喜過悲，盡量避免悲傷場合。

接下來再說說，突發心梗應該咋辦

突發心梗有何癥狀？

萬一胸口出現疼痛，有瀕死、壓迫感，持續5~15分鐘或以上，伴有出汗、噁心等癥狀時，要高度警惕心肌梗死的發生。

萬一心梗，怎麼辦？

第一時間撥打急救電話，尋求醫護指導幫助。

如果有冠心病病史，可服用阿司匹林、硝酸甘油等藥物來進行自救互救。

發生心梗後，最容易導致猝死，此時保持呼吸道通暢，掌握胸外按壓、腹部提壓、人工呼吸等心肺復甦急救技術甚為必要。

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