女性洗澡時，注意這3個洗澡的小習慣，可以預防疾病，越洗越年輕

洗澡是一件很愜意的事情，洗澡過後會感覺一天的疲勞都沒有了，身體得到了放鬆。但是洗澡的作用不僅僅是清潔和放鬆。如果在洗澡時注意這三個習慣，還能預防疾病，越洗越年輕。

一、水溫適宜，時間不要過長

洗澡時適宜的水溫很重要，40攝氏度左右的水溫洗浴最適宜，可以最大限度的洗掉，我們皮膚新陳代謝的皮屑和皮癬等有害物質，消除我們的身體疲勞。大部分的人洗澡時水溫都會過高，會使血管擴張，心腦血流量減少，產生缺氧的癥狀。夏天很多人會喜歡洗涼水澡，洗澡水過冷，會使皮膚毛孔緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。洗冷水澡後，會使人覺得四肢無力，也比不上洗溫水澡過後身體來的涼爽。洗澡的時間不宜過長，尤其是喜歡泡澡的朋友，洗澡時浴室空氣不流通，加上水蒸氣的作用容易使大腦缺氧。長時間泡在水裡，會使皮膚角質層受到傷害，也容易脫水。洗澡也是消耗能量的，時間久了，身體會疲乏。

二、洗澡順序

洗澡的正確順序應該是先洗臉、在洗身體、最後洗頭。浴室的熱氣會使人體的毛孔遇熱後張開。如果不先洗臉，臉上的髒東西會趁毛孔打開進入，時間久了，毛孔中的髒東西會越來越多，會使毛孔變大，出現黑頭或痘痘。清洗完臉部以後，要從四肢開始清洗，然後再清洗軀幹，最後洗頭。可以避免冷熱交替，刺激頭部血液循環，經過一段時間的沖洗之後，頭皮和頭髮在水蒸氣中得到充分的滋潤，有利於清潔及頭皮的健康。

三、洗澡時過於用力

我們身上的泥主要就是身體的皮屑、油脂、汗水和灰塵。如果洗澡過勤或者過於用力，會使保護皮膚的細胞清洗掉，導致皮膚變薄，抵抗能力減弱，容易出現瘙癢和皮膚疾病。

以上就是關於洗澡的正確方式，你都做對了嗎？

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