送你牙齒日常保健三秘訣，堅持做的人，牙齒也會感激你

炎炎夏日更是細菌活躍的季節，口腔內的細菌滋生速度更是比你想像的更快。特別是小孩子夏天最抵擋不了冰淇淋、甜品，吃完沒有馬上潔牙的話，非常容易造成蛀牙。那麼，小孩子應如何掃除口腔細菌、降低蛀牙發生的風險?

蛀牙的原因

蛀牙的常見成因有三類。一是先天原因，有些人的口腔環境天生比常人偏酸，口腔唾液分泌不足，更容易引起蛀牙。二是飲食習慣中攝取過多易產生齒垢的糖分食物。

特別是小孩子偏愛糖食，因而蛀牙的幾率也大大提高。三是清潔不當。刷牙方法不正確，食物殘渣停留在牙齒上的時間過長，繼而產生蛀牙菌。

牙齒日常保健三秘訣

1、堅持每天刷牙2次，輔助使用漱口水。飯後和睡覺前，儘可能刷牙清潔口腔和牙齒，降低口腔細菌，再輔助使用漱口水當做全口清潔。針對小孩，漱口水的選擇避開清涼刺激或含過多酒精的漱口水，因為可能會對口腔黏膜造成損傷，建議以溫和不刺激，全家人都可以使用的口感為優先考量。

2、控管零食統一食用時間。完全不給小孩吃甜食似乎不太可能，但至少可以集中一個時間吃或吃少一點，集中一個時間吃的好處是牙齒不會一直暴露在酸性環境中，可以減少蛀牙風險。

3、定期至牙科接受檢查，最好每半年1次。定期帶小朋友檢查牙齒並接受塗氟或窩溝封填來預防齲齒，一旦發現初期齲齒也能夠及時地進行治療，儘早矯治，不但節省治療費用，也能避免因拖延讓小孩飽受蛀牙的疼痛。

正確的刷牙方法

1、位置：刷牙除了刷牙齒外，還有一個地方很重要，那就是牙齦溝。細菌、食物殘渣容易卡在裡面，引起細菌的生長，所以盡量刷到牙齒與牙肉之間的縫隙。

2、力道：有些人對於牙齒清潔較為注重，總以為大力就會幹凈，長期刷牙過度用力，導致牙齒磨蝕，不但牙齒沒刷乾淨，還會造成敏感性牙齒及牙齦問題。

3、角度：將刷毛與牙齒保持45度，牙刷輕輕壓向牙齒，讓側邊的刷毛也能接觸牙齒。

4、工具：選用軟毛小牙刷，太硬的牙刷容易傷害牙齦與牙齒。

5、順序：刷牙要有固定的次序，才不會漏刷，牙齒的外面、裡面及咬合面也都要刷到。

想要保持牙齒強健，遠離蛀齒，最好從嬰兒長牙期開始護理，牙齒保健是一生不可鬆懈的任務。

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