這些主食居然讓我狂瘦二十斤，媽媽再也不用擔心我胖了

現在真的是越來越多人在減肥了，那麼什麼主食能讓人越吃越瘦呢。

米飯大約117千卡左右，生米的熱量差不多是340千卡左右，應該沒人直接吃生米吧。煮熟的麵條大約是也是116千卡上下的樣子，生麵條的熱量也是336多千卡跟大米差不多，但是應該也沒幾個人吃生的。所以呢基本上米飯已經算是不錯的選擇了。越是精細加工的產品，熱量就越高，損失的營養就越多，這幾乎是一個定律了，所以饅頭和煎餅相對熱量都高出去不少。而麵條我們不可能直接水煮完就干吃麵條吧，肯定是要配鹵子之類的，就會攝入更多的熱量，油鹽的攝入量也會更加多。

有人說你吃飯不是一樣要配菜嘛？可是菜和飯分開的話，就不會像麵條一樣吸附那麼多的湯汁、熱量物質。而且有一些人吃面會吃的比較乾淨，遇到好吃的麵條把湯汁都喝下也是很正常的，但是現在很少有人吃菜會最後把菜盤子都舔乾淨的吧。

從減肥的角度來看的話，這幾種主食的差別也不是很大。因為只要你沒有合理的運動量，以及其他健康食材的搭配，就主食吃的再健康對於減肥也沒什麼大的作用。如果真的是要減肥，除了必要的運動，可以選擇一些粗糧或者南瓜之類的富含善食纖維的作為主食，高油脂、高鹽分的食物盡量不要吃。

任何事情都沒有捷徑，要想有魔鬼身材，就要付出更多努力！

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