氣血不足的人想要好好補補氣，可以試試這3樣方法，後悔知道晚了

生活中我們經常會碰到這樣的人，他們說話有氣無力、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白。也不知是什麼病，一天到晚很是虛弱。對於出現這種癥狀的人，中醫稱作「氣虛」，想要補氣，可以試試這3種方法，後悔知道晚了！

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣，蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

2、中藥調理，可以試試八珍湯，八珍湯含有人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名「八珍」。這幾味葯中，人蔘、白朮、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

3、運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

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