很多人問我，為何能一直堅持習練太極？今天就來說道說道

最新 05-05

很多人看到我，都有個疑惑，「你為什麼這麼些年無論風雨，都依然堅持習練太極拳呢？」今天借著我的個人微信號上線，就先來說一說我與太極拳的情緣。

練太極對人身體是極好的，能平衡陰陽

我是個業餘的武術愛好者，上世紀70、80年代，主要練長拳類、形意拳、八卦掌，太極拳只練習24式與88式。

之前習練時都是精力充沛之時，直到有一天，我覺得身體很疲憊，就想調整調整，打了一遍24式拳，頓時覺得渾身輕鬆。原來練太極還有這樣的功效？當時也沒太在意。

後來在一次習練中，我遇到了一位當時專署醫院（現阜陽市人民醫院）的醫生，他回答了我的疑惑。當天我在五中操場上習練88式太極拳，後面有人叫喊「打得好」，他自我介紹到他是專署醫院的醫生，他說練太極對人身體是極好的，能平衡陰陽。

他的這種觀點，我後來在習練以及翻閱一些書籍中，也得到了印證。

中醫學認為生命就是陰陽兩氣在人體內和諧平衡，平衡一旦被破壞人就容易生病。所以練太極拳就是調整陰陽，補齊不足，太極拳是融於大自然的一種運動，對人體有很好的健身作用。

起勢打了一分鐘我和小夥伴都驚呆了

回想起之前我在民族中學練拳時，曾遇到過嘉興的李青山，他是很有名的武術家，素有「大刀李青山」之說。他看到我在習練形意拳，為我叫好。

他又問我會不會太極，在得到肯定的回答後，他讓我練一套24式太極拳。看過之後，他說：「我來打一遍給你看看。」結果很是令我吃驚，李青山一分鐘打了一個起勢，他說他一套24式拳能打25分鐘，用現在的話形容就是我和我的小夥伴們都驚呆了。

李青山告訴我，太極拳非常好，練意練氣，讓我以後好好琢磨琢磨。

到了90年代後，隨著年齡增長我就越發覺得練習太極拳「很爽」，再聯繫到前面我說的這兩件事，我就逐漸不練習發力的外家拳了，形意練得也少了，而是逐漸轉移到太極上來了。

術後卧床堅持練拳，大大縮短康復期

?家中部分有關武術的書籍

記得我八年前腰部做了一個大手術，醫生當時叮囑我卧床兩個月，不讓坐起來。怎麼辦呢？閑不住的我，在床頭放一個MP3，閉著眼，先默想動作，後來我就在床上只做上肢動作，打74式老架一路太極拳。一趟打了20多分鐘，打完之後渾身很舒服。當時是六月天，我每天堅持躺在床上打2-3遍，28天的時候我就嘗試從床上起來，30天的時候我就下床站樁，一個半月的時候我就到河邊練習站樁，輕微的練習楊式拳。所以，太極拳給我帶來了一個好的身體，我深有體會，再也放不下太極拳。

練太極要堅持「四字箴言」

習練太極，以前有個誤區，認為這是老年人的專利。我不這麼認為，我認為無論男女老幼，體質強弱都可以練，因為練習太極拳是合乎生理，順乎自然的運動。它不僅可以健身，也可以強身。

通過這些年的練習，我覺得練習太極拳，最重要的四個字是「持之以恆」。

絕不能三天打魚兩天晒網，哪怕早上抽空練習20分鐘、30分鐘都可以。我這幾十年，可以說真的做到了風雨無阻，外面下雨了我就在家裡練，卧床休養，我就在床上練，這才能有今天的精氣神。人們從外表上就能看出來，我與其他70多歲老太太的不同，這就是成功了。