夏天出門皮膚怕「受傷」？5種食物可多吃，好吃又美顏，皮膚不幹燥

陽光是把雙刃劍，既對人體有益又會對人體產生危害，除了會讓皮膚產生對抗紫外線的黑色素之外，還會因此對皮膚造成傷害。好多人說：天熱我什麼都不用的，化妝品塗上去一出汗就等於沒了，等天涼一點再說！可是你知道嗎？女人的第一道皺紋長在夏天，夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。

百合還有滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料，常食用可以令肌膚更加水嫩光滑。

銀耳是一種非常好的潤肺食物，不妨在夏天時多喝一些銀耳羹，其中豐富的銀耳多糖，能讓湯汁變得濃稠，對嗓子和消化道都有較好的滋潤效果，益氣清腸、滋陰潤肺，補脾開胃，美容養顏。

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平，不僅可以很好的鎖住皮膚水分，對腎臟具有保護作用。

橘子當中含有膠原、透明質酸物和維生素E，這些物質都可以起到很好的鎖水功效，特別是對於唇部肌膚的鎖水，效果可謂說是太好了。所以說，夏季皮膚乾燥的話，不妨適當的吃些橘子吧。

草莓有一定的滋補調理作用，草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，有美容養顏之功效。

飲食、空氣、溫度等各種條件都會使皮膚受到刺激受到傷害。因此想要解決皮膚問題，例如不要用過熱的水洗澡、減少洗澡次數，適時、適宜地使用沐浴露，養成良好的飲食習慣等也是減少皮膚傷害的好方法。

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