感冒發燒期間吃什麼食物好？不妨試試這5種食物，營養也健康

在生活中感冒發燒是非常常見的疾病，每個人都避免不了。對於一些人來說，如果感冒發燒嚴重的話，採取的最有效方法就是吃藥。但是對於女孩子來說，我在的地方比較長，為了避免藥物帶來的依賴，有一些食物也有一些輔助作用。下面我們就來看一下

感冒發燒期間吃什麼食物好？不妨試試這5種食物，營養也健康

1.生薑

生薑味道辛辣，它具有驅寒的作用，多喝一些姜水，也能夠有效的預防感冒，可以拿它和紅糖沖泡，對於發燒的人來說，可以達到很好的發汗功效，這樣有助於退燒。如果人出現啦感冒的前兆，就可以喝一些紅糖姜水，能有效地預防。

2.梨

梨有清熱化痰的功效，特別是由感冒引起的發熱，咳嗽等癥狀，都有明顯的緩解，多吃一些梨，可以有效的緩解嗓子干啞難受。

3.蜂蜜

蜂蜜是一種很好的養生食品，而且具有，增強免疫力的功效。如果蜂蜜不知道在乎不可以減輕刺激引發的咳嗽，並且多喝一些蜂蜜，也能夠提高睡眠質量。對於孩子來說，推一杯蜂蜜水也是不錯的選擇，但是要注意糖尿病患者要盡量少食用，畢竟蜂蜜中含有的糖分也是不少的。

4.含維生素c的食物

多吃一些含有維生素的食物，能夠提高身體的免疫力，而且對於感冒咳嗽者來說，每天多吃些維生素c，可以有效的減輕感冒的癥狀。比如，初試草莓等水果，多吃一些能夠補充體內所需要的維生素c還能達到抗感冒的效果。

5.大蒜

大蒜具有殺菌的功能，而且他還惹得大蒜素，具有消炎的作用，如果你感冒發燒，咳嗽體內的毒素心情就會散步，如何在平常吃飯的時候多吃幾片大蒜，也是一會感冒的有效方法。

其實有時候感冒咳嗽，也是由於體內營養的缺失引起的。所以在這個時候多給身體補充一些營養元素，也是有效果的。也要注意在感冒期間不吃一些辛辣刺激，生冷的食物。出了以上食物也有一些食物適合在感冒期間食用，比如西瓜，草莓，香蕉，雞蛋，雞湯，洋蔥等。你還知道那些呢？不妨在這裡分享一下。

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