長期尿酸高，患上痛風概率大！不想引起痛風發作，只要這樣做

高血壓、高血糖、高血脂這三高，想必大家都有所耳聞。相比較之下，隱秘的第四高「高尿酸血症」，知道的人就少了，或者你想到它的時候是和痛風聯繫在一起的。

尿酸是人體的老細胞破壞後產生的嘌呤在經過代謝後形成的產物，血尿酸升高了意味著嘌呤多了，老細胞破壞多了。當然，還有一部分尿酸是通過食物來的，人體內尿酸大部分是細胞破壞排出，約佔80%左右，而通過食物攝入的尿酸約佔20%左右。

尿酸多，一可說明人體代謝差，尿中排不出去，自身又產生過多，致使失衡；二是細胞被破壞多了，如白血病的化療葯就容易殺害細胞；三是飲食方面，雞鴨魚肉動物內臟等高嘌呤食物攝入過多，人體代謝不了。

長期尿酸高，患上痛風概率大

痛風就是長期的血尿酸增高引起來的，但並非所有的高尿酸血症都會發展為痛風，約1/10的病人會發展成為痛風性骨關節炎。

專家指出，尿酸水平有個正常值（女性正常尿酸值89~357umol/l，男性正常尿酸值149~416umol/l）當尿酸高出這個值，且長時間未得到有效控制就會引起痛風病。

尿酸排不出去，形成結晶沉積在骨頭裡面，這些小晶體會跟針一樣扎在骨頭裡，骨頭在不斷地刺激下出現炎症，表現為紅腫熱痛。

尿酸高會引起痛風怎麼辦？

生活中為了能夠有效緩解、控制尿酸水平，來降低痛風病發率。我們需要對相關的飲食進行一個得當的安排。

1、飲食應以素為主，粗豪一些好。應盡量少吃葷油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麥胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。葷素油的比歷以1：2為宜。

2、多喝水，水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英紅金梅茶，用熱水沖泡，代茶飲用即可。

每天兩杯蒲公英紅金梅茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

3、吃肉、魚時應煮後去湯。由於50%的嘌呤均溶於水中。含嘌吟較高的食物有動物腦內臟、鴨、鴿、雞、魚等。其次為牛肉、兔、豬肉、羊肉、香腸、火腿、骨髓等。在米、面、牛奶、豆類、雞蛋、蘑菇、香菇、藕粉、核桃、花生、栗子、蔬菜瓜果、植物油、海藻類等食物中含嘌吟較少。

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