戒了海鮮啤酒，就能遠離痛風？並不是的！

對於尿酸正常的人吃海鮮、喝啤酒完全是沒問題的，而對於高尿酸血症的人群，就必須遠離海鮮和啤酒了。當然，遠離海鮮和啤酒只是痛風防治中的一部分，痛風的需要綜合性的防治，包括生活方式的改善和必要時的藥物治療。痛風與高尿酸血症直接相關，但只有約5～12%的高尿酸血症人群會出現痛風，痛風常在。

高嘌呤飲食、飲酒、吸煙、關節損傷、外傷、手術、劇烈運動、突然受涼等情況下誘發，這是我們需要注意的地方，要盡量避免誘發因素。我國最新的指南建議無論男女只要正常飲食下空腹8小時以上測尿酸水平超過420umol/L即可診斷高尿酸血症。約1/10的高尿酸血症（尤其是血尿酸水平超過520umol/L時）患者因血尿酸過飽和度而析出沉積到關節等部位會引起痛風，痛風主要表現為關節疼痛，以第一足趾跖趾關節劇烈疼痛為主要表現，患者常常在半夜痛醒。我國的研究同時發現近半數的痛風患者為肥胖或超重人群，所以減肥很重要。

為了預防高尿酸血症和痛風的發生，我們日常生活中需要注意：盡量避免高嘌呤（動物內臟、海鮮、肉類等）和富含果糖食物（果汁、可樂、甜點等）的攝入；戒煙、限酒，最好不喝酒（白酒、啤酒）；盡量多吃新鮮蔬菜和果糖含量少的水果（草莓、櫻桃、菠蘿、西瓜等）；控制體重、減肥；適當運動、避免受涼；多飲水，每天超過2000ml為宜。

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