運動真的可以改變一個人嗎？
平凡之路
朴樹
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夜深 實在睡不著 就感慨一下 也希望更多的人能從運動中做回真正的自己
故事開始了～
我跑了倆個禮拜
達到了自己的目的
徹底的從一段沒有希望的感情中出來了
我是一個不怎麼喜歡跑步的人，因為跑得很慢而且很累。所以為了擺脫一段無望的情感，拿出了這個感覺會殺了自己的運動。
第一天很難堅持，第二天還好，第三天逐漸適應。然後逐漸喜歡上跑步的感覺，在跑步的時候，可以放空自己。然後什麼都不去想，而且結束之後就會有一種成就感。心情也隨之變得好了很多。放棄盯著軟體瞎看他的資料，放棄盯著上次的聊天界面，總感覺天地大了很多。我會在跑完之後獎勵自己一杯酸奶，然後乘著黑夜滿足的回家，睡眠質量也好了很多。感覺把生活中心又轉移到了自己的身上，真的超級喜歡這種狀態。
外加其中最開心的事情便是今天跑完了人生第一個10公里，雖然不多，但是對於我來說已經是感天動地的壯舉了。
而後我發現跑步的一個很重要的作用，它真的能夠讓人擺脫渾渾噩噩的狀態，擺脫自怨自艾矯情到噁心的狀態。
每天跑步的時候，把所有的不良情緒都跑出來了，超級棒。
估計以後再也不會說：「跑步沒用了。」
如今回想起來那段最難熬的時光，如果沒有跑步，我可能還在原地不敢走動。所以還是感謝吧，希望自己堅持下去，沒事可以繼續去慢跑幾圈，讓頭腦放空，讓所有的一切重歸於自己。
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其實仔細回憶對比一下你睡夠和沒睡夠，吃飽和沒吃飽時候的精神狀態。
再想想每天的精神狀態是不是有波動的，面對同樣的事你躺在床上的想法和散步時的關注點會一樣嗎，有沒有發覺洗臉刷牙洗澡，喝了罐汽水，甚至是出門吹到冷風，這類簡單的外界刺激都會帶給你從身體到精神上的變化？
如果能理解這一點，那跑步最大的作用，其實就是一個強有力而穩定的重置精神狀態的方式。
事實上，大多的喪，都是因為在不當的精神狀態下反覆思考，反覆收集偏見。
不妨想想，人為什麼需要睡覺和吃飯，除了為身體提供能量，更重要的是，每次起床都像是重置了精神狀態，打破頹廢的惡性循環。
所以如果你跑步的話，每次出汗，就是一次重置。
你在無形中就比之前多出了很多積極向上的可能，即便事事不順，也會因為運動的強制重置，及時止損，讓大腦停止消極的思考。
2.
跑步是一個幾乎零門檻的運動方式。
但它訓練的心肺功能是任何運動的基礎，跑步是你走向任何運動的墊腳石。
事實上你並不能決定你的慾望，這是屁股決定腦袋的事，在你身體很差的時候，你絕對不會誕生任何有關運動的念頭。
而在你有了運動習慣之後，身體的變化會刺激你產生各種各樣的追求，從追求耐力到追求力量，從身體管理延伸到儀錶管理，從運動會蔓延到生活的每個方面，都有了變更好的慾望。
跑步是一切蝴蝶效應的起點。
3.
跑步可以讓你輕鬆體驗到完成一件事情的成就感。
相比其他技能，跑步因為它的低門檻和高社會認同感，可以讓你輕易的找到關於跑步的技巧，找到跑步的同伴，稍微用點心，跑步這種政治正確的事物的好處，實在太多了。
跳出舒適區，完成一件事的成就感，比這件事本身更重要。
人的自信就是這樣建立的，不斷積累成就感，調整心態歸根結底都是虛的，因為心態是由激素水平控制的，而調整身體就能控制激素，間接的調控情緒。
運動才是讓情緒變更好，意志力變更強的治本之道。
希望別再想到跑步就只知道減肥。
如果有時候煩心事太多 就多跑跑吧，沒什麼不好的。
多說無益，共勉。
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