不說虛的，健身為了什麼？

最新 05-05

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Take Me to Infinity

Consoul Trainin

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呃......今天么我們就好好談談，健身，是為了什麼？

健身，很多人可能只是把他看作是一個目的性的東西，當然，的確，它確實是個目的性的東西。不過，他也是一個虛無縹緲的東西。很多人想著健身嘛，無非是減脂，增肌？（或者是大家口中的減肥增重？），往大了點去么就是可能會有人去健美健體比賽，當然，這種人他們很清楚健身對他們的意義，我們先放一放。那麼減脂增肌這些的最終目的是什麼呢？因為身體需要。

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一些人覺得自己太瘦了，或者一些人覺得自己太胖了，於是邁進了健身房，亦或者是他們眼中的「健身」。當然，還有些人則是醫生說必須得運動了，才開始邁開腿。這是絕大多數的。而這麼大多數人中，能堅持下來健身並養成習慣的，寥寥無幾。這樣的目的，很簡單。更或者說，一些年輕人，想讓身材變好，可以在人群中突出，獲得其他人羨慕的眼光。

那麼，我認為的健身是什麼樣的呢？

我認為的健身，當然，身材好肯定是誰都喜歡的。但是，當你如果把這個上升到一定高度，就是一種健身理念。雖然以我的資歷可能還談不上這個理念。但是話說回來，健身就是為了讓你養成一個良好的生活習慣。這裡面的生活習慣包括什麼？每周甚至每日的鍛煉習慣，每天的飲食習慣，每天的作息習慣，甚至每年的旅遊習慣，更或者說健身給你帶來了一些積極正能量的東西。這些習慣，接觸健身，並不能都做到，因為每個人都活在這個世界上，每個人都不一定完完全全去每天很規律又很健康的生活。但是，這樣的健身理念會讓你不斷地向這個習慣靠攏。雖然說有些視頻說不健身老了就坐在輪椅上了。這種略微誇張。但是好不誇張的說，你半輩子有健身的習慣，就算你老了，少一點身體上的毛病，讓你的子孫少花點錢，這何嘗不是一個高興的事情。這世界還有好多地方你沒有看過，上了年紀之後，邊上一個跟你白頭偕老的人陪伴你，不說環遊世界，但起碼還能去好多你沒有見過的地方。健身，他並不只有「肌肉」和「脂肪」，還有一些你看不到你的東西。

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健身，他是積極的，他是快樂的，過程是痛苦的，你怎麼對待他，他就怎麼對待你。

健身，開始好開，但是，真正堅持下來的人卻寥寥無幾，一些人成天口口聲聲喊著要健身，要改變自己，但是，他們並沒有很好的付出行動，健身，一個是方法，一個是信念，還有最重要的一個就是堅持！

說到方法，也得好好聊一下這個東西。

方法這東西，現在網路世界，到處都是方法，但是，當一個健身小白，看著網上的視頻，他只能照貓畫虎，學的知識動作，他並不知道，深蹲，是鍛煉哪幾塊肌肉，俯卧撐，是胸大肌主力，三頭跟三角肌輔力。他並不知道，平時我們說的仰卧起坐，並不是真正意義上的練腹。反而是這些很淺層的動作，他們都學過去了。他們不斷摸索，不斷摸索，走了好多彎路，最後，放棄了。他們覺得健身，並沒有給他帶來效果。亦或者是打了個擦邊球，有效果了，一傳十十傳百。錯誤動作就成為周圍朋友眼中的「正確動作」了。於是乎，這個時候，健身房的健身教練們就出現了。很多人覺得，健身房教練就是個推銷的，確實，因為私教課，他就是個產品，但是是一個改變身材的產品。拋開這個產品的商業價值，他本身只有好沒有壞。因為，一個合格的教練，只要你好好配合，在他們的鍛煉「處方」下，不存在有沒有效果這個問題。其次，很多人剛進健身房，裝X嘛，就對著那些大重量就開始懟了，不說什麼大的傷病，當時是爽了，第二天就有的難受了。還有就是鍛煉的時候，不會的問完教練，自以為學會動作，教練走了之後呢，絲毫感覺不到動作又變了回去，久而久之，就：教練，我肩膀跟脖子這裡好酸誒。教練，我腰好酸誒。起碼要是教練一直在你身邊的話，一眼就能看出你的動作，還有就是監督你的惰性。當然，還有一個飲食，碳水蛋白質脂肪三大元素的比例。是身材的關鍵元素。這個網上雖然有，但是並不是適合每一個特定的人。私人教練，就是「私人定製」。一名合格的私人教練，要學「營養學」，「解剖學」，「運動生理」，「抗阻力訓練」等等，最後一句，女孩子別當心長成肌肉男，因為想要大塊頭的肌肉是需要雄性激素的。當然，不是所有人去健身房都得私人定製。但是起碼對自己身體負責的人是，想提高健身效率的人是，健身觀念好的人是，想跟教練成為朋友的是。。

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