喝啤酒並不能解暑，盤點那些夏季養生誤區

今天是夏天的第一個節氣——立夏，雖然不少人早已穿起了短袖，但今天開始總算正式進入夏天了。

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每到夏天，大家都有很多關於夏季的「小妙招」，然鵝，這些招真的「妙」嗎？我們來盤點下那些夏季養生誤區。

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多喝啤酒能解暑

炎炎夏季，喝一杯啤酒最好不過了。啤酒可以喝，但不能貪杯。因為酒喝多了，會全身發熱，最後只會出現加重口渴和出汗的狀況。

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晨練越早越好

在夏季的早晨6點之前，空氣中的污染物是最不容易擴散的，而且還是一天中空氣受污染的高峰期。在日出之前，綠色植物還不能進行光合作用，所以空氣中缺氧，容易讓晨練的人感冒。

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空調應該保持恆溫

很多人在使用空調的時候，都習慣把溫度固定在一個值上。

其實，如果能夠不斷調節居室溫度，那麼可以使人的生理體溫調節機制處於「緊張狀態」，有利於提高人的自我保護能力，減少患上感冒或者其他居室病症的幾率。

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當然，調節溫度的時候，溫度變化幅度最好在3攝氏度~5攝氏度之間，溫度盡量不要調得太突然。

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太陽鏡顏色越深越好

這個觀念其實是不對的，實際上，鏡片顏色越深，反而越容易給眼睛帶來傷害。所以，大家出門盡量配戴灰色或者綠色的眼鏡。

立夏養生應該做什麼

人體在夏季的時候，新陳代謝十分旺盛，也會有很多人在夏天經常出現全身乏力、食欲不振、容易上火等等癥狀，這樣該如何去應對呢？只要做好四點就行。

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思想宜清靜

夏天是酷暑炎熱的，人們是很容易就煩躁不安，所以，能讓自己的思想平靜下來，對於改善自己的心情有很大幫助的。

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飲食宜清淡

夏天的飲食要以清淡、易消化的為主，盡量少吃辛辣上火的食品。清淡的飲食能夠防暑、清熱，還能增加食慾。

比如多吃蔬菜瓜果，就可以滿足所需要的營養，又可以預防中暑。可以用稀飯作為主食，比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。

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住房宜清涼

無論早上還是晚上，都要打開窗戶讓房間通風換氣。中午的時候，室外溫度比較高，所以門窗要關緊，這樣有利於保持室內陰涼，晚上睡得也舒服些。

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遊樂宜清幽

夏季出門遊玩的時候，最好不要選擇長途跋涉。

早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。

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