醫院公布的「大病先兆自查表」，一看就能看懂，對照檢查一下

每個人都希望自己和家人健康平安，可是，人吃五穀雜糧沒有不生病的，那麼，如何知道自己得病了么，這裡給大家整理了一些自查表格，大家可以對照一下。如果懷疑，可到醫院就診，切不可諱疾忌醫，也不可杯弓蛇影。

下面是醫院公布的大病先兆自查表，自己可以多看看，對照檢查一下，沒有疾病最好，如果一旦發現問題也能及時解決。

日常生活中如何養生才能更長壽？

葯補不如食補

「是葯三分毒」這是大家都知道的，即便是補藥，也是有一定的危害的。而食補相對來說，雖然見效可能會比較慢，但是作用溫和，沒有副作用。對於中老年人來說，飲食要軟爛、溫熱，味道清淡。

多喝水

有事沒事真的要多喝水，人體70%都是由水組成的。我們的身體每時每刻都在丟失水分，再加上出汗、小便時的水分流失，大多數成年人每天至少應該補水 1.5～2 L，這樣才能滿足身體對水的需要。要是有運動、天氣炎熱，得喝更多的水。

多喝粥

食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖），能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

吃紅薯

紅薯（地瓜）是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開紅薯。

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