女生堅持這3個習慣，1個月後肚子悄悄瘦下來！特別第3個，最明顯
腹部是最容易堆積脂肪的，這一點大家都有目共睹，但是為什麼這個地方容易堆積呢？大家第一時間就會認為，是長期坐著工作的原因。
但是不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先產生多餘的脂肪，這就說明，並不是長期坐著的人才會容易長肚子，也就是說，多數人發拌，都是由肚子先開始的，這是為什麼呢？
女生堅持這3個習慣，1個月後肚子悄悄瘦下來！特別第3個，最明顯！
一、攝入大於支出
很多人每天光吃飯，卻坐著一整天，好不容易下班到家，又開始躺在沙發上，不僅如此，連吃的也要放在身邊，這就促使了一天的運動量比攝入量要低得多。
而多餘的熱量就開始轉化為脂肪，暫時存在腹部，等到身體供熱量不足時，這種脂肪就會轉化為能量，以保證你身體的正常運作。
二、飲食習慣
既然說到減脂 那麼飲食就顯得尤為重要啦，下面就來講講飲食需要注意的幾點，在每天進食的時候，你唯一做的就是要控制。
這裡的控制不是叫你節食，而是在食量上進行控制，每餐吃到八分飽就好了，不要硬撐，這樣會把胃給養大。
再一個不是吃飯一定要有規律，不能有一頓沒一頓的，這樣對身材是不好的，當然最重要的還是不要吃宵夜，半夜吃下去，更會讓脂肪堆積在腹部哦。
三、訓練方法
訓練可以分為兩個部分，第一個就是現在流行的有氧訓練，你要減肚子的脂肪第一步就是做減脂，減脂是針對全身的，所以需要做有氧訓練。
跑步、跳繩這種都可以，而且平板支撐也不錯，女生做起來也很簡單，而且不需要用太多的力氣，平和又穩定的一種減脂方式。
第二個就是注意保持運動量，三天打漁兩天晒網這種事千萬不要做哈，不然你之前所做的都是白費，自己還覺得做了沒有任何用處。
減脂本來就是一種長期且堅持的事情，不要認為減掉以後就可以放心大膽的吃，有序保持才是健康的減肥方式。
※想要減脂不挨餓，做夢呢吧
※減脂（二）瘦身其實很簡單——健身指南者
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