身體有壓力 健康有動力
勇往直前
生活工作中，我們會遇到各種各樣的壓力，在壓力之下，我們或者取得進步，或者止步不前，也可能出現自我的退步。面對困難轉化而來的壓力，我們正確的做法是義無反顧的勇往直前，並採取科學的方法進行壓力管理，這樣就會把壓力轉為動力，獲得巨大的收穫。然而除了生活工作的壓力，你知道我們身體之中也存在著類似的壓力嗎？你知道如何把這些身體的壓力轉化為動力嗎？本篇文章，會逐漸帶你認識身體壓力，並告訴你化解身體壓力的方法。
時刻存在的五勞
我們的身體和精神心理一樣，在日常的各種活動中，會面對各種各樣的壓力，這些混亂的壓力，時刻在破壞著我們的骨架結構，摧毀著我們的筋脈系統。如長期開車壓力導致的腰椎間盤突出，長期坐姿不良壓力導致的脊柱側彎。而現代社會，知識隨著網路而傳播迅速，高科技產品層出不窮，身體壓力的形式也在出現著變化。如長期低頭玩手機壓力導致的頸椎傷害、長期伏案敲打電腦帶來的腰椎損害、長期緊盯電子屏幕帶來的視神經損傷等等。身體壓力的出現，會逐漸使我們的身體出現勞損性的改變，如骨關節的增生性改變、肌肉韌帶的鈣化性改變、血管的粥樣硬化性改變、神經傳導的疲勞性改變、氣血津液運動的耗損性改變等。中醫稱身體壓力所導致的這些變化為勞損，並總結為五勞，即「久立傷骨、久行傷筋、久坐傷肉、久卧傷氣、久視傷血」。
面對身體壓力所導致的損傷，也就是中醫學中所講的「五勞」損傷，我們同樣要採取積極的態度、正確的方法進行處理，變壓力為動力，化害為利。中國傳統運動養生功夫，也就是中醫學中所講的「導引術」，給予了我們化解身體壓力的方法，這就是一代大師孫祿堂大師所講的「三害九要」。所謂三害，就是「努氣、拙力和挺胸提腹」，這是我們平時鍛煉及活動時需要注意的有害身體姿態，假如你活動鍛煉時有這些毛病，那麼就會形成異常的身體壓力，導致身體損害。要避免身體的「三害」，或者修復已經損傷的身體形態，我們還要從「九要」上下功夫。九要，是通過九個身體要領，來調整身體的結構，從而使身體壓力匯聚於腹腔丹田位置，進而把壓力合理的傳導至脊柱及四肢，變壓力為動力、變為身體的修復力。
九要分為了三個部分，第一個部分是對身體腹腔壓力的要求，如腹部要內收、腰部要下塌豎直、尾閭穀道要提起；第二個部分是對胸腔壓力的要求，如胸部要微含、背部要微拔、肩部要松下；第三個部分是對身體運動時壓力傳導的要求，如肩胯要縮、肘要垂、手要鑽翻領勁。九要的第一、第二部分，使身體的壓力內收，並統歸於腹部；九要的第三部分，則是合理的釋放壓力，身手合一，變壓力為動力。
身體有壓力，可能會導致五勞，損害健康，但是我們通過傳統運動的「三害九要」，則可以變壓力為動力，修復自身。所以從傳統運動的角度講，身體有壓力，健康才有動力。
