十個胖子九個虛！按揉腿上這個穴位，減掉一身濕氣和脂肪！
試過各種減肥方法就是不管用？好不容易減下去，很快又反彈了？從中醫角度看，多是因病理因素造成的「虛性肥胖」！
「十個胖子九個虛」，這裡的「虛」指的就是陽氣偏虛，體內有痰濕。這會導致脾胃失調、營養物質不能正常輸送到各個器官，體內代謝的廢物垃圾不能及時排出體外，就會堆積在身體內形成肥胖。
虛胖體質有哪些表現？
※外形白胖，贅肉鬆軟。
※身體易乏累，倦怠感強。
※飯量不大，吃點就撐。
※活動時容易出現肢體疲乏困重之感。
※臉色偏白或帶青，聲音虛弱無力。
※冬天怕冷，夏季怕熱，流虛汗、多白痰。
虛胖不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。所以虛胖子減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易反彈。虛胖體質的人想減肥，首先要健脾胃，提振陽氣。不妨多按按豐隆穴。
豐隆穴有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用，故為足陽明絡穴。「豐」即豐滿，「隆」指突起。足陽明經多氣多血，氣血於本穴會聚而隆起，肉漸豐厚，因此得名。按摩豐隆穴可以祛濕，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
豐隆穴不難找，從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個位置就是豐隆穴。
按揉的時候，將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘~1分鐘左右即可。
雲南省曲靖市第一人民醫院康復科副主任醫師高雁鴻提醒，平時還可以多吃一些補氣健脾的食物，比如，馬鈴薯、雞肉、山藥。當然還要管住嘴，邁開腿。每天堅持運動30分鐘以上，對減肥也有較好的效果。
本文參考資料：
①《健康時報》2016-07-22《虛胖子減肥揉豐隆》
②《健康時報》2013-05-16《和虛胖說拜拜》
編輯：王小磊
大牌專家問診、貼心健康提醒，盡在健康時報客戶端。移步App Store和各大安卓市場下載，藍色圖標才是官方出品噢！
