喝湯有弊端,就完全不喝了嗎?
弊端是可以避開的,適量的喝湯也是有好處的!所以,來學學幾種常見的煲湯能用上的材料吧!
前面咱們的確說過,數據顯示煲湯對肝腎有些損害,但是其實是有前提的。大家也應該關注到,廣東的平均壽命在全國也是領先的,這也能說明一些煲湯的益處。
自己學會避開那些弊端。比如,不要放那麼多肉,去掉一些油,喝完湯也要多喝水,隔一段時間補一次等等等等。
下面我們來看下常見的煲湯好藥材,以及它們各有什麼功效啊。對症煲湯!
1、陳皮
主治功能:理氣健脾、燥濕化痰、消化不良、噁心嘔吐等症。
煲湯用量:5---10g
食用宜忌:氣虛、陰虛燥咳者忌服用陳皮、吐血患者慎服。
2、枸杞子
主治功效:滋肝腎之陰、為平補腎精肝血之品,可治療精血不足所致的視力減退、頭暈目眩、腰膝酸軟等。
煲湯用量:10---30克。
食用宜忌:性情過於急躁者、平時大量攝取肉類導致面泛紅光者以及正在熱感冒者不宜過多食用。
3、紅棗
主治功能:補脾和胃、益氣補血、消除疲勞、也可以增加心肌的收縮力、改善心肌營養。
煲湯用量:10---20克。
食用宜忌:紅棗含有豐富的糖分,腹部脹滿、牙痛、肥胖以及糖尿病患者不宜多食;濕熱內盛的急性肝炎患者忌食;脾胃功能較弱的兒童不宜多食。
4、百合
主治功效:養陰潤肺、清心安神、適用於燥熱咳嗽、陰虛久咳。
煲湯用量;10---30克。
食用宜忌:百合含秋水仙鹼對腸胃有刺激作用,用量過多會產生腸道不適癥狀,凡風寒咳嗽、脾胃虛寒者忌用,
5、山藥
主治功效:健脾養胃、促進腸胃蠕動,幫助消化。
煲湯用量:干品10---20克,鮮品100---200克。
食用宜忌:腸胃積帶人群不宜食用,剛沖洗的山藥不要馬上烹飪,需要用清水浸泡5分鐘。
6、蓮子
主治功效:降低血壓、清心醒脾、補脾止瀉、多治療腎虛精關不固之遺精、滑精等。
煲湯用量:10--20克
食用宜忌:消化不良、腹脹者不宜食用。
7、當歸
主治功效:補血和血、調經止痛、潤燥滑腸、為調經止痛的理血聖葯。多用於治療月經不調、閉經腹痛,血虛等症。
煲湯用量:6--12克
食用宜忌:月經過多者慎用、孕婦忌用。
8、茯苓
主治功效:利水滲濕、益脾和胃、安心神,主治小便不利、水腫脹滿等。
煲湯用量:9--10克。
食用宜忌:服用茯苓忌辛辣食物和酒。
9、黃芪
主治功效:補氣固表、利尿消腫、調經內分泌失調等。
煲湯用量:10---30克。
食用宜忌:高血壓、消化不良、上腹脹滿,熱證者不宜食用黃芪。
10,玉米須
主要功效:質輕滲降; 具有利尿消腫的功效;主治水腫,可用於小便淋瀝,乳汁不通等。有利尿降壓功能。
11,天麻
天麻天麻潤而不燥,主入肝經,長於平肝息風,凡肝風內動、頭目眩暈之症,不論虛實,均為要葯。
平肝息風。天麻質潤多液,能養血息風,可治療血虛肝風內動的頭痛、眩暈,亦可用於小兒驚風、癲癇、破傷風。
祛風止痛。用於風痰引起的眩暈、偏正頭痛,。
12,三七
主要功效:益氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等症。
13,山楂
主要功效:消食健胃,行氣散瘀。用於肉食積滯,胃脘脹滿等。焦山楂消食導滯作用增強。用於肉食積滯,瀉痢不爽。
14,沙參。
主要功效:養陰清肺,化痰益氣。用於肺熱燥咳、陰虛勞嗽、乾咳痰粘、氣陰不足、煩熱口乾。
15,芡實,
主要功效:益腎固精,健脾止瀉,除濕止帶。
16,桂圓、龍眼:
主要功效:補益心脾,養血安神。用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。
17,紅豆:
主要功效:用於水腫、腳氣;產後缺乳,腹瀉、黃疸或小便不利等。
18,杏仁
主要功效:其性苦微溫,有小毒,滋潤養肺通便。適用於陰虛肺熱、咳嗽、咽干舌燥、大便乾結者。
19,羅漢果。
主要功效:其性甘涼,清熱潤肺止咳通便。
20,紫蘇:
主要功效:紫蘇梗均有辛溫發散、理氣寬胸的作用,但紫蘇葉偏於解表散寒、行氣和胃;紫蘇梗則長於理氣寬胸、止痛安胎。
紫蘇茶對睡眠具有一定的輔助調整的功效,很多日本人都有一個習慣:睡前喝一杯紫蘇茶。
21,甘草:
主要功效:補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛等。用於脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短等。
※有效緩解膝蓋疼痛的幾個方法,學起來!
※這身材到底是胖還是不胖呢?
TAG:斐壹度 |