高血壓不只要少吃鹽，而是「它」，很多人都不知道，血壓高也難怪

高血壓是現代的一種常見病，人到中年以後或多或少都會有血壓高的情況，很多人認為是在飲食中使用，過量的鹽所導致的，因此在平時的做菜過程中，都是非常的清淡，其實導致高血壓真正的原因並不是鹽，而飾演裡面的鈉元素，一旦人體內攝入過多的鈉元素，就會引發人體的高血壓。

其實我們的生活中，不僅僅是食鹽中含有過多的鈉元素，不少食物中還有或多或少的鈉元素，這就是導致我們為什麼在平時攝入的，時間量不多總是高血壓降不下來的原因。

高血壓不只要少吃鹽，而是「它」，很多人都不知道，血壓高也難怪

腌制食品

腌制的食品在製作的過程中，為了保持食物的口感以及儲存方便，就會加入大量的鹽，尤其是一些肉類，在腌制中就會放入大量的鹽，如果經常吃這類的食物，就會使人體攝入過多的鈉，可能會使身體的血壓升高。

麥片

麥片著一種看似高營養的食物，很多人都把它作為早餐的首選，但是據研究報告表明，燕麥是一種高鹽的食物，而且鈉元素超標，人體經常攝入麥片也會增加高血壓的患病率。

白麵包

在生活中，我們經常吃的麵包，比如菠蘿麵包或者是巧克力麵包，他那含量都非常高，所以吃白麵包之後，體內的鈉元素會升高，容易引起高血壓。

除了飲食之外，我們要在生活過程中知道還有哪些因素導致高血壓？

喝酒

喝酒不但傷害我們的肝臟，而且長期的喝酒很容易引發，高血壓，心肌梗死等症。

身體肥胖

身體的肥胖也是引起高血壓的原因之一，而且還容易導致冠心病，關節炎等疾病，所以有效的減輕體重，全程有規律的生活習慣，有助於控制飲食量，適當的參加運動，才能達到減肥的目的。

所以要在平時的生活中盡量減少，以上幾種食物的攝入量，形成良好的生活習慣，積極的鍛煉身體，才能提高身體的抵抗力，高血壓才離我們更遠，

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