腸胃不好，容易積食，用它來食補，美味還養生！

腸胃不好，容易積食，用它來食補，美味還養生！

對孩子來說，除了感冒，積食也是比較常見的。而導致積食的原因有很多，比如吃東西不節制，吃得太多，或者是吃了難以消化的食物，從而導致食物停滯在腸胃裡。雖然小孩子積食看起來並沒有什麼大礙，但卻會帶來很多連鎖反應，比如感冒、咳嗽、便秘，甚至肺炎。小兒呼吸道感染等等。

1、木瓜牛奶湯

取一個木瓜挖去籽，打成汁，倒入牛奶，奶大約是食材量的1.5倍即可，1歲內用配方奶代替；木瓜營養豐富，含有糖類、蛋白質，脂肪，多種維生素、礦物質及人體必需的氨基酸等，尤其富含維生素C和胡蘿蔔素，可以增強寶寶的免疫力；木瓜中含有的蛋白酶和有機酸，具有健脾胃和消食功效。

2、銀耳枸杞梨湯

做法：銀耳用溫水泡發，枸杞洗凈，梨切小塊；銀耳放入湯鍋內，加水沒過銀耳，中火煮20分鐘後，放入梨，適量枸杞和冰糖，繼續熬煮20分鐘即可。銀耳還有減肥的作用。銀耳中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，降低脂肪的吸收，具有減肥的效果，枸杞促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。體質偏寒的女性或是有患有寒咳、胃寒、腹瀉、脾虛之人不宜多吃梨。

3、山楂蘿蔔湯

用適量白蘿蔔燉湯,可治氣脹食滯、飯食不消化；用3～5個山楂、5～10克陳皮泡水喝,同樣可以消食。食積不消化,喝點蘿蔔湯，蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。山楂味酸，是因為它含有多種有機酸，這些有機酸會提高胃液的酸性，是胃蛋白酶的活性增強，有利於對食物蛋白質的分解。

腸胃不好，容易積食，用它來食補，美味還養生！

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