今日立夏！請收下這份健康提醒

綠樹陰濃夏日長

樓台倒影入池塘

今天21時25分，迎來立夏節氣

蛙聲蟬鳴，草長鶯飛

綠肥紅瘦，雲捲雲舒

萬物進入生長的旺季

立夏時節

告別春天，擁抱夏天

全國大部分地區天氣漸熱

養生應重視靜養

最需護心

在古人看來

立夏的標誌性物候有三

一候螻蟈鳴

螻蟈是一種褐黑色的蛙

隨著它的鳴叫

夏天的味道濃了

二候

蚯蚓生

蚯蚓常年居於地下

當陽氣極盛的時候

蚯蚓也不耐煩了

鑽出地面來湊湊熱鬧

三候

王瓜生

王瓜是華北特產的爬藤植物

在立夏時節快速攀爬生長

到了六、七月更會結紅色的果實

立夏與農事關係緊密

此時氣溫快速回升，莊稼生長旺盛

冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟

夏收作物年景基本定局

故農諺也有「立夏看夏」之說

古人十分注重立夏的禮俗

舊時帝王要率文武百官舉行迎夏儀式

表達對豐收的祈求和美好的願望

民間則有稱體重、吃蛋、飲茶等習俗

以祛除濕氣，求得身體健康

立夏之日，人們常品嘗時鮮

江南有立夏嘗「三新」的俗諺

「三新」為櫻桃、青梅、鰣魚

這些時令新鮮的食物端上桌

處處透著初夏的美

立夏習俗

稱體重

據說，人們在立夏稱重之後，夏天就不再怕熱，因而也不會消瘦了。因此，過去民間有「立夏日，忌不稱體重」之說。

要稱體重，怎麼稱？一般來說，就是在屋樑或大樹上掛一桿大秤，雙手拉住秤鉤，兩足懸空；小孩坐在籮筐內或四腳朝天的凳子上，籮筐或凳子吊在秤鉤上。

體重增加了，叫發福，體重減了，叫消肉。據說立夏之日稱了體重後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦。人們希望通過稱人這個舉動，添福增壽。

喝冷飲

《帝京景物略》載云：「立夏日啟冰……編氓（指老百姓）得賣買，手二銅盞疊之，其生磕，曰『冰盞 』。」

清人讓廉的《春明歲時瑣記》也記載：「（立夏日）市中敲銅盞賣梅湯者，與賣西瓜者鏗聒遠近。」

據考證，上面所說的「銅盞」，實際就是盛冰鎮飲料的木桶。「銅盞」一般都是黑漆銅箍，桶蓋上有一根銅製的月牙幌子，既表示這酸梅湯是在夜裡製成的，也是招徠顧客的標誌。

忌坐石階

立夏這天，小孩忌坐石階，如果坐了，就要坐7根石階，才可以百病消散。忌坐門檻，否則將招來夏天腳骨酸痛，如坐了就得再坐上6道門檻合成7數，方可解魘。

吃茶葉蛋

過去母親擇此日為女孩子穿耳朵，穿時要哄孩子吃茶葉蛋，當孩子張口咬蛋時一針穿過。

立夏養生

應以「養心」為主

立夏時節有利於心臟的生理活動，應特別養護心臟；

立夏膳食應以低脂、低鹽、多樣、清淡為主；

立夏氣溫增高，人排汗增多以及室外活動減少，容易出現氣滯血淤癥狀，最好清晨或傍晚增加散步等舒緩運動；

立夏陽光漸強，應注意防晒，保護皮膚。

「補腎養心操」練起來~

「凡物之壯大者而愛偉之，謂之夏」

春生夏長，萬物自此走向繁茂

立夏不僅給予我們時間的意義

更讓我們學習領悟

懂得成長的道理

人生的繁茂奠基於青年

卻不止於年齡

夏天到了

讓我們在陽光下恣意汗水

做新時代的奮鬥者

來源：福建日報

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