養腎三字經，養出一個好腎並不難！

男人，活著永遠在比較，比車子，比房子，比妹子，當然這些都不如有一個好的身體，最主要的有個好腎。這幾種方法可以日常生活中來養腎。

1、揉耳朵 中醫認為：「耳者，腎之官也」。平時多多刺激耳部，以拇指、食指沿耳輪上下推磨，能夠有效調節腎臟功能，做到益腎強身。當然不能只靠這一種方法來養腎。

2、多喝水 不喝水對腎臟的傷害是很大的，所以平時無論渴還是不渴，有時間、有條件的都多喝點水，「清理」一下腎臟。喝水多喝點開水，喝水的同時還可以泡些對身體好的植物。

3、不憋尿 尿液積存在體內，只會傷害腎臟，引起各種疾病，因此一有尿意最好要及時排出體外。尿是人體過濾出來的廢物，如果沒及時排出，就會被身體重新吸收。對身體是很不好的。

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