喝酒的朋友，身體沒出現這4個表現，恭喜，你的肝臟還算健康！

喝酒，在現代生活中不可避免，只要是個聚會，就少不了喝酒，小喝一點確實可以增加情調，但是如果不加以節制，就可能會傷害到我們的肝臟。

喝酒的朋友，身體沒出現這4個表現，恭喜，你的肝臟還算健康！

1.牙齦出血

牙齦出血是一種常見的現象，很多人見怪不怪，認為是牙齦上火了，其實，如果長期牙齦出血得不到緩解，很可能是肝臟功能下降了。因為肝臟有產生凝血因子的功能，肝臟功能下降，就容易引起牙齦出血。

2.臉色發黃、色素沉著

如果一個人在一段時間內突然出現皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑，特別是黃褐斑的癥狀，就要考慮是不是肝臟出了問題。

如果膚色的顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難，而如果是膚色發黃，則可能得了肝炎。

3.長期身體乏力，容易疲勞

肝臟不好的朋友，最普遍出現的癥狀，就是沒有精神，容易疲勞，身體乏力。但是這裡，大家要分清，如果是偶爾出現身體疲乏的情況，並不需要太過擔心，如果是長期如此，就需要注意身體健康問題了。

4.傷口難以癒合

肝臟是幫助我們解毒和代謝的主要器官，如果肝臟的功能不好，皮膚的狀態也會下降，如果你身上有傷口，而且還總是受到感染化膿，難以癒合，那麼就是在提示你肝臟健康處於下坡路了。

日常怎樣養肝護肝？

1、多喝水

多飲水可補給體液，加快血液流動，促使新陳代謝，多飲水還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損壞。喝水的時候，也可以加點菊苣雄花茶一起泡水喝，具有清肝養肝、幫助肝臟排毒的功效。

2、多運動

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

3、多保持心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

註：圖片來自網路

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