跑步是選擇早晨還是晚上？跑對了是健身，跑錯的是白練，快看你有沒有跑對

現在很多人健身會選擇跑步，但是晨跑還是也跑，這就成為了一個很大的問題！很多人對於跑步都持有自己的觀點，那麼跑步到底是該選擇早晨還是選擇晚上呢？

其實跑步對於不同的人來說，選擇也是不同的。

像如年輕人，可以盡量選擇早晨。既解了困，又能有一個好的精神來度過這個元氣滿滿的一天。但是晨跑要盡量選擇在吃早吃飯之前，飯後20分鐘內是不適合劇烈運動的。

老年人可以選擇可早晨在公園遛遛狗，溜溜鳥走一走之類的。晚上盡量選擇綠色植物多一點的道路，要不一晚上的夜跑，吸進去的全是汽車尾氣。

跑步之後可能會更加的精力充沛了，這不要緊，在你洗刷完畢之後，身體就會感覺極度勞累，可以使得自己晚上有一個好的睡眠。

當然，有條件有空閑的也可以選擇室內跑步機。這樣不用擔心霧霾和汽車尾氣之類的問題！跑步學問還是蠻大的，跑對了是健身，跑錯的是白練！

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