立夏│你好，夏天！

原標題：立夏│你好，夏天！

綠樹陰濃夏日長

樓台倒影入池塘

今晚21時25分

我們將迎來夏季的第一個節氣

【立夏】

古人認為，春是天氣下降，地氣上升，天地和同，草木萌動；夏是天氣下降，地氣上升，天地始交，萬物並秀。地氣張而天氣盈。夏季是天之氣與地之氣互動關係最好的時候。

如果說春季是天之氣與地之氣的初戀，那麼夏季便是它們之間的熱戀。在古人看來，立夏的標誌性物候有三。

立夏三候

螻蟈鳴：可聽到蜊蜊在田間的嗚叫聲。

蚯蚓出：看到蚯蚓掘土。

王瓜生：王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

夏天到，全省升溫迎「立夏」

今天，我們將進入夏季第一個節氣「立夏」，標誌著盛夏天氣的開始。

全省範圍內，本周六，受西南氣流影響，怒江北部、文山南部、紅河南部、普洱東南部、西雙版納東部陰天間多雲有中雨局部大雨，迪慶、怒江南部、麗江西部、大理、保山、德宏、臨滄、普洱、西雙版納西部、玉溪南部、昭通北部多雲有陣雨局部中雨，其他地區多雲局部有陣雨。周日，我省大部轉為偏西氣流控制，意味著無論是降雨的強度還是範圍都將減弱或縮小。

立夏習俗

迎夏儀式

在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。

斗蛋遊戲

立夏那日中午，家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行斗蛋遊戲。

立夏「秤人」

立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說「秤花八十七，活到九十一」。秤姑娘說「一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。」

立夏養身

立夏之後，天氣逐漸轉熱，人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒燥戒怒」。

夏天是養心的季節。心是君主之官，屬火。如果心火過旺，會導致心煩、失眠、身體長瘡癤等。還可能會出現心臟病發作、腦卒中等。所以，應避免心火過旺。人們應該保持心情的平靜，熱情而不狂亂。

立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

另外，要注意立夏飲食不可過於寒涼，因為人體處在外熱內寒的狀態，類似於冷飲、雪糕一類的食物會損傷人體陽氣。心火過旺的人，可以用蓮子心、甘草泡水喝。有高血壓、冠心病的人則更要注意夏季生活起居的規律，適當運動而又不要過量，以身體汗出而又不至於像水向下流為度，否則會傷心陽。

夏天至

氣溫升

願你告別暖春的慵懶和感傷

融入初夏的活力與熱情

奮發昂揚

去耕耘播撒新的希望

來源：雲南日報客戶端綜合自 人民日報 新華網 等

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