早上起床後，能不能空腹吃蘋果？現在知道還不晚

每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有豐富的維生素，膳食纖維，而且味道香甜，受到很多人的喜愛。那麼什麼時候吃蘋果，更有利於健康呢？有的人在床上起床，經過一晚上休息，聽你的水分和能量就會大量流失，早上起來就會感覺很餓。有的人就喜歡在這個時候吃一個蘋果，而且認為這是養生的好習慣。繼續在床上吃蘋果，能夠有效的補充能量，對腸胃也好，還能有效的補充體內所流失的水分，但是，早上起床後，空腹吃蘋果真的好嗎？下面我們就來介紹一下。

早上起床後，能不能空腹吃蘋果？現在知道還不晚

蘋果營養豐富，含有大量的維生素，膳食纖維，微量元素，能滿足人體所需要的營養元素。雖然蘋果營養豐富，但不一定都適合早上空腹吃。有點便秘的人喜歡早上吃一個蘋果，認為可以促進腸胃的消化，幫助體內毒素排出，緩解便秘情況。然而這不一定是正確的，因為你在空腹的時候吃些吃蘋果，可能會造成你胃部的負擔。如果想要促進腸胃蠕動，幫助體內有效新陳代謝，可以每天早上喝一杯溫水，清理腸胃效果更好，而且不會刺激腸胃。

有人認為早上吃一個蘋果可以達到減肥的效果，其實在早上的時候聽聽營養趨勢，需要補充大量的營養，然而這個時候，吃一個蘋果，蘋果中的糖分就會被大量吸收，可想而知，這些糖分就會被身體吸收，可能會導致機房堆積在體內，所以，減肥效果並不佳。

而且空腹吃蘋果，也會讓腸胃分出來的胃酸去消化蘋果。人空腹這樣吃蘋果就會造成腸胃的負擔。而且有的人喜歡把蘋果放在冰箱中，如果這樣，早上空腹起床吃蘋果，那麼腸胃就更加承受不住的。

也不是所有的人都不適合早上吃蘋果。她一定要多加註意，對於胃病的人來說，還是盡量不吃為好，雖然蘋果性溫，早上吃也是生冷的，經常這樣，恐怕就會影響腸胃的健康，如果實在想吃，可以吃一點東西之後再吃蘋果，或者是把蘋果蒸熟之後再吃，這樣更容易吸收其中的營養物質。

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