得了頸椎病，我該怎麼辦？

隨著生活方式的改變，頸椎病的發病率越來越高，那一旦得了頸椎病，該注意哪些問題呢？

（1）樹立正確認識，避免三種心態

頸椎病病程長，病情常有反覆，發作時癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此要避免三種心態：

第一是要消除恐懼悲觀心理。有些患者朋友認為頸椎病時老年病，治不好，不積極治療，意志消沉。第二是要避免得過且過的心態。有患者朋友認為頸椎病與年齡增長、機體老化有關，沒什麼辦法治療，因此也不需要治療。也有患者認為頸椎病不嚴重，不礙事，暫時不需要治療，等等看，以後再說，結果耽誤了病情。第三是要保持科學治療的心態。許多患者朋友一聽自己得了頸椎病，就四處打聽偏方，自己試用各種打聽來的偏方，結果頸椎病越治越重，導致不良後果。儘管目前還不能根治頸椎病，但經過積極治療，還是可以緩解癥狀、減少複發，減少甚至消除頸椎病對日常生活的影響。

（2）休息是關鍵。休息！休息！休息！儘管很多朋友做不到，但是老韓還是忍不住要說三遍。

頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要注意休息，病情嚴重者更要卧床休息2~3周。卧床休息對於放鬆頸部肌肉、減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，減少頸部活動，以及消除組織受壓水腫等方面具有重要作用。但卧床時間不宜過長，以免發生肌肉痙攣、組織粘連、關節粘連、體位性低血壓等變化，阻礙頸椎病的恢復。

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（3）預防是前提。老韓語錄第88條：別讓他犯，永遠比犯了以後再治要好得多，花錢還少，受罪還少，怎麼就想不開呢？

平時應盡量避免頸椎受到損傷。無論是睡眠、休息，還是工作學習，甚至日常一些動作，都要養成良好的習慣，時刻不忘對頸椎的保護，同時加強對頸肌的適當鍛煉。

（4）慎重選擇治療方法。

頸椎病的治療有手術和非手術治療之分。絕大多數病人經保守治療能夠緩解癥狀甚至治癒。但每一種治療方法均具有其適應症，且需要治療一定的療程，需要在專科醫師指導下進行治療。切忌病急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方法，不但得不到治療效果，反而會加重病情。

（5）防止外傷。切莫輕視！！！有的時候一個急剎車，就會讓你的美好生活戛然而止！

頸部外傷與頸椎病有密切關係，甚至有人提出「損傷性頸椎病」的診斷，特別是頭頸輕微的扭傷、落枕及嚴重外傷的繼發影響，對產生和誘發頸椎病有一定作用。因此，對於頸部外傷、落枕等都要給予及時徹底的治療，實踐證明早期治療效果好、複發少。

（6）及時治療咽喉部急慢性感染。咽喉部反覆慢性感染，可累及頸椎的力學平衡，對此應予相應的治療。

（7）鍛煉和增強體質。

（8）調節飲食。增加鈣的攝入，如奶製品、豆類、魚蝦等。

（9）局部保暖。雖然它在最後，但它很重要！很重要！很重要！

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