吃一頓小龍蝦的熱量，得跑一場半程馬拉松才能耗掉！

五一期間朋友圈被各種美食刷屏，特別是網紅美食各種口味的小龍蝦更是開啟霸屏的模式。每到夏季，吃貨們最愛的「龍蝦季」！來上一份麻辣小龍蝦再加上一杯冰啤酒，已經成了很多人宵夜中必不可少的美食。

但你一定想不到，這個美食圈的「人氣王」居然是減肥大敵。專家稱，一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過了一個人一天所需卡路里的一半以上，你可能需要跑步超過2小時、走路5小時才能消耗掉。也就是說，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得多跑一個21公里的半程馬拉松。

怎麼辦？夏天到了不能在胖啦，可是麻辣小龍蝦真的很好吃，管不住嘴啊......！

看來以後吃小龍蝦，就要做好跑半程馬拉松的準備，標配再也不是小龍蝦配啤酒了，還要再加上半程馬拉松！

小龍蝦的熱量真的那麼高嗎？

按照這樣說，小龍蝦就像個熱量炸彈？專家解釋到，其實，問題不是出在小龍蝦本身。

小龍蝦本身的熱量其實沒有那麼高，小龍蝦的熱量是93大卡(100克可食部分)。和普通魚蝦這一類的動物蛋白質差不多。所含的脂肪主要是由不飽和脂肪酸組成的，蝦肉內鋅、碘、硒等微量元素的含量要高於其它食物，同時，它的肌纖維細嫩，易於人體消化和吸收。

其實，小龍蝦有很多的做法：如麻辣、蒜香、十三香、香辣、五香等很多口味，但是其實做法和配方也基本上差不多，各種香料和配料的熱量也不高。

可是為什麼會說小龍蝦有如此高的熱量？

其實問題就出現在製作過程中，大家都知道麻辣小龍蝦一般都是通過油炸的製作方式的，熱量可想而知，在家上各種麻油和醬料，熱量就更高了，很容易造成脂肪在體內的堆積，導致肥胖。再加上很多人都喜歡吃著小龍蝦喝著啤酒，這樣肯定更不健康了！

所以，建議減肥和易肥胖的人，還盡量少吃，偶爾吃一次最好不要超過10隻，可以搭配蔬菜水果一起吃，這樣可以避免攝入過多的熱量導致肥胖。

除了熱量高以外，還有一個讓人擔憂的問題就是衛生，喜歡吃小龍蝦的人，頭部都不捨得丟掉，因為蝦頭裡面有黃，又容易吸收湯汁，很多人都喜歡把吸裡面的湯汁。其實，蝦頭是去是最髒的地方，因為小龍蝦的胃等器官都長在頭上，容易堆積分泌物和排泄物，像肺吸蟲、肝吸蟲等寄生蟲，一旦進入到人體內部，身體就會出現異樣。

還有需要注意的是，吃小龍蝦會產生嘌呤類物質，再搭配啤酒，體內就會產生一些尿酸，會增加痛風的風險。而且每個人體質不同，過多的食用還可能會熬制橫紋肌肉溶解症。

建議，有過敏體質、痛風、哮喘、呼吸道疾病、患冠心病、高血脂、糖尿病的人盡量避免食用，以免引發疾病。

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