只喝果汁真的能減肥嗎？對身體造成的健康隱患千萬別忽視！

完美的身材是現代年輕人追求的時尚目標，在減肥的各種方法中喝果汁是最為暢銷的一種減肥手段，果汁中含有的多種維生素，礦物質，植物化學量非常豐富，最重要的是能量還很低，所以聽起來真的很吸引人，但是大家只看到喝果汁減肥帶來的正面收益，卻不知道只喝果汁減肥中的一些負面影響，現在大家來聽一聽只喝果汁減肥不可忽視的一些健康隱患就有哪些吧。

水果有很多，每樣都要吃，要吃很多，所以大家會想辦飯把各種水果炸成汁直接飲進，長期攝入低能量的水果汁，讓我們體內的能量處於虧空狀態，體重肯定會受到控制，對於一些上班族或者懶散的人來說這種減肥方法既簡單又快捷，短期時間體重下降快，減肥效果明顯，所以喝果汁減肥是非常受歡迎的減肥方式。

對於只喝果汁減肥的方法短期效果明顯，方便快捷，但是大家可否知道這種減肥方法的背後對身體存在多大的健康隱患嗎?

1、果汁中的糖量進入到我們的體內會形成葡萄糖，因為我們吃一個水果中的糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多，這時可能會引起血糖升高，然而在減肥過程中幾個小時沒有進食，這時候之前的糖量已經耗盡，既而又會引起血糖較低，這樣無形的造成血糖高低起伏不定，很容易導致葡萄糖與胰島素分泌紊亂。

2、喝果汁直接飲入體內，跳過了咀嚼這個步驟，咀嚼是人體身體非常重要的一項功能，通過咀嚼可以刺激消化系統，使之更好的為人體工作，還可以增加牙齒活動，促進牙齦里的血液流動，所以說跳過了咀嚼這個步驟會影響到我們的消化系統和牙齒功能。

3、果汁中的天然糖量和酸度非常高，長期飲用會腐蝕牙釉質，引起蛀牙。

4、攝入過多的果汁會導致改變胃的酸鹼值，出現胃酸，膽汁分泌不正常等情況，進而引起胃潰瘍，腸穿孔等疾病。

5、當大家處於果汁排毒期的時候，沒有聽從身體的正常反應，忍著飢餓不進食，生理和心理沒有得到真正滿足的時候，有可能會患上厭食症哦，所以不要得不償失哦。

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