便秘如何治療，三個方法堅持每天調理，比吃藥更管用！

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。總的來說，便秘是非常痛苦的一件事，那麼下面這3個方法就能讓你遠離便秘。

便秘如何治療，三個方法堅持每天調理，比吃藥更管用！

方法一：揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

方法二：多飲水及果汁軟化糞便

晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。

方法三：康而福火麻番石榴茶調理

據《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。大口大口喝以火麻仁為主料配製康而福火麻番石榴茶，能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。長期飲用可以從根本上改善便秘。此外，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管都有一定的康復效果。

如果你還在為便秘而煩惱不妨可以試一試以上的這些方法，每天能堅持做到對便秘肯定有很好的改善作用。

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