濕氣重會減壽？花5塊錢去買把菜，健脾祛濕，趕走濕氣重回年輕態

江蘇省人民醫院曹啟之教授

濕氣重，可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。古人有云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。現代社會中，有九成人深受濕邪危害，特別五月份以來，雨水開始逐漸增加，空氣也變得潮濕溫熱起來，更應注意祛濕邪。下面讓我們來探討一下如何祛濕吧！

濕氣上身會有什麼表現？

1、精神不佳、臉色暗沉

如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡都不夠，那也可能是濕氣重的表現。不僅如此，濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等癥狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。

2、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。濕氣會加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫，並且導致痘痘反覆。

3、舌苔厚膩

早上起床後觀察舌頭上是否有很重的舌苔，舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了。如果早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的濕氣較重。平時三餐伴隨著食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）。

4、油光滿面

濕氣入侵人體的時候，你會變得愛出汗，頭髮會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不注意清潔，特別「油光滿面」，影響臉部整體美觀。其實就是因為你體內濕氣太重了。

5、大便稀爛

基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。

濕氣，為萬惡之邪，不僅會引起各種身體不適，而且濕邪不去，剛開始沒有什麼大問題，但久而久之，會引起高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病甚至是惡性腫瘤！晚治療的話，吃再多的補品、藥品，都如同隔靴搔癢。所以，我們對於濕氣的治療，越早越好！

常見食物，熬成粥，健脾祛濕

1、綠豆藕片粥

原料：綠豆60克，鮮藕20克（可根據個人口味加入薄荷片）。

做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用於皮膚感染。

功效：綠豆粥適合暑濕比較大天氣飲用，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內毒素儘快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之症。

2、蓮子扁豆薏米粥

原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。

做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效：蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

3、黃瓜祛濕湯

原料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。

做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

功效：有健脾祛濕，清熱解毒之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。

治療濕氣最好的方法就是用中藥進行調理：

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗，尤其是中藥膏滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。

那麼究竟選擇哪一種中藥才是最好的？

膏方之所以「牆裡開花牆外香」，主要得益於西方人已經察覺到西藥在養生保健方面的局限性。很多人把目光轉向中醫中藥，希望從傳統醫藥中尋找出路。濕氣患者可配合肖家百年傳承的：：【肖淑之清濕飲】，被評為非遺項目，來逐步調節和改善這種情況，其在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，此膏-滋藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有健脾祛濕，消腫排毒，滋養身體等等多種作用。還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。97%的人都可以明顯感受到身體的變化，有脾虛、濕氣重問題的亞健康的人群都可以放心使用。目前在家足不出戶就能收到，對於外國患者來說，寄過去可能比較困難。

生活支招：薏米煮不爛？

方法1、是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，就煮成了。

方法2、這個方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這種方法既省事，又節省能源。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！