女生大姨媽期間，這4種食物盡量不要吃！不然易痛經、宮寒！

女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，很容易引起痛經、貧血、經量減少等癥狀。有些食物雖然營養豐富，但卻是女性經期的「殺手」。幾乎所有的女性都在遭受著痛經的困擾，你知道女人們為什麼會痛經嗎？哪些食物會誘發女性痛經呢？女生大姨媽期間，這4種食物盡量不要吃！不然易痛經、宮寒，你都知道嗎？

1、巧克力

現在很多的女孩子們都喜歡吃巧克力，但是，在月經期間的時候，如果常吃巧克力會體內的荷爾蒙不平衡，從而加重痛經的情況。所以當女孩子們在來大姨媽的時候，盡量不要去吃，高糖類的甜食，尤其是巧克力。

2、冰鎮水果

夏天就要到了，隨著氣溫的升高，很多女孩子們都喜歡去吃一些冰鎮的水果。尤其是冰鎮西瓜，酸甜又爽口，非常適合夏天吃，但是如果女孩子們在來大姨媽的時候，吃了這一類的冰鎮水果，會使得體內的溫度下降，影響到子宮的收縮性，於是就會形成痛經的情況，有的時候還容易形成血塊，所以在來大姨媽期間的時候，一定要避開這類水果。

3、油炸食物

現在的女孩子們都喜愛去吃一些油炸的食物，比如炸串，麻辣燙，路邊攤等小吃，這些食物不僅沒有營養，反而對女孩子來說是非常有害的食物之一。在月經期間，女性的皮脂分泌物會增多，從而皮膚會出現油膩的情況發生，而且毛細血管也會擴張，本來就容易出現痤瘡粉刺的皮膚問題，如果再吃過量的油炸食物的話，更會加重皮膚出現問題，你也不想看到滿臉的小疙瘩吧，所以愛美的女孩子們，為了，有一個好的皮膚，更是為了有一個好的身體，不要再吃油炸食物了。

4、綠茶

綠茶有助於消化，現在很多女孩子們在吃了飯之後，都喜歡在下午的時候喝一杯綠茶，雖然能夠起到消化清理腸道的作用，但是在月經期間喝綠茶的話，會流失大量的鐵質，在月經期間會流失大量的血，這個時候會出現貧血的情況發生，所以就需要女孩子們多吃一些含鐵的食物，但是如果喝綠茶的話就會流失大量的鐵質，影響胃粘膜對鐵的吸收，所以一定要避開綠茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！