濕氣重生百病？多虧了這5個中醫秘方，輕鬆根治濕氣，在家就能治

最新 05-05

北京大學人民醫院林寶光教授

老話說的好「千寒易除，一濕難祛」。現在生活條件越來越好，很多人都有濕氣，只是程度不同而已。體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動造成的。而人的體內一旦有濕氣，就會感覺身體沉重，四肢無力，大便不成形，頭髮油膩。在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手！下面讓我們來探討一下如何祛濕吧！

如何判斷體內有濕氣沒有？

早上起來身體莫名的出現水腫，那麼也可能是因為我們體內的濕氣太重導致的，早上起來眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

皮膚出現暗黃，不在光滑，那麼就要小心了，我們也不要著急保養皮膚，首先要去除體內的濕氣，皮膚髮黃、發黯，變成名副其實的「黃臉婆」。

皮膚鬆懈，看起來像老了很多歲一樣，先不要著急，可能是因為體內濕氣過重，我們要積極的調理濕氣，皮膚鬆懈，缺乏彈性。脾在體主肌內，脾氣足自然皮膚緊緻。脾氣虛弱的人皮膚通常鬆鬆垮垮。

經常的煩心多慮，經常的有負面情緒，心煩疑慮，也可能是因為脾虛濕氣重導致的，因為遭遇煩心，或者思慮、挂念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化；也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。

如果出現了腰痛背痛的時候，這都有可能是因為脾虛濕氣重導致的，腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。

睡足的覺，但是還是覺得十分的疲乏，這也可能是因為我們體內的濕氣過重導致的，早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大精神起床之後依然覺得沒睡夠。

如果出現了神經衰弱，經常的容易疲勞，或者感覺總是病怏怏的，那麼也可能是自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點東西就難以消化。

很多人以為濕氣離自己很遠，覺得自己很健康。其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、工作壓力大、或者房間不通風透氣，都很容易加重濕氣，引發疾病。來學學祛除體內濕氣的幾個方法吧！

祛濕的方法千千萬，選擇正確的方法最有效

1、拔火罐

拔火罐現在是越來越多人用了，特別是有些國際友人，都開始使用中國這種非常古老的醫療方式了。這無疑是在幫中醫做無形的宣傳。拔火罐利用罐體為醫療工具，進行燃火，或者是抽氣，就能讓罐體產生負壓，再吸附於人體上，就可將人體內的毒素，還有濕氣給吸出來，從而達到驅寒祛濕，加強免疫力的效果。

2、多通風多換氣

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、中藥祛濕法

中醫治療濕氣癥狀是經驗證最有療效的方法之一，它有豐富的臨床試驗結果做依據。其中最值得一提的就是肖家傳承數百年之久的膏滋代表：：肖氏清濕飲，是-非物-質文-化遺-產，濃縮藥物的精粹，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到健脾利濕，消腫解毒，清心除煩，祛除濕氣的效果。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。肖--淑-清飲在網上也可以找到，對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

5、蒲公英荷葉茶

蒲公英又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分，並且還可以排肝毒，保肝護肝。荷葉的祛濕減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強體內排毒祛濕的作用，而且能夠利尿消炎，加入玫瑰花進行調和，起到降低寒性的作用，而且增強了潤膚美白作用。

蒲公英和荷葉都屬於涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，並且玫瑰花還可以疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳。