如果早上起床後經常做這4件事，很遺憾，你可能與長壽無緣了！

現在百歲老人越來越多了，這也告訴我們，健康長壽真的不是夢，現在醫學也越來越發達，人們的壽命也越來越長了，其實能不能長壽和平時的習慣是分不開的，如果在早上起床後經常做這4件事，那麼很遺憾，你可能與長壽無緣了。

1、一覺醒來馬上起床

人從睡眠中醒來後，身體從安靜轉變到興奮的狀態，這個狀態不是說立馬就能轉變過來的，它需要一個過程，如果一睡醒後就立馬開始穿衣起床，很容易會出現頭暈眼花等不適癥狀，特別是對患有高血壓等三高慢性疾病的人來說還可能會發生意外，早上醒來後不要立馬起床，可以在床上稍微躺一會兒，伸伸懶腰，活動一下四肢，這樣也可以促進身體的血液循環。

2、醒後立即劇烈運動

很多人喜歡早上跑步，但是不要在起床之後立即跑步，至少呆個十幾二十分鐘，給你的身體一個過渡的時間。早上起床身體各項器官還未完全蘇醒就劇烈運動的話，可能會導致心腦血管的不適。

3、不吃早餐

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裡進入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會「消化」胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

4、起床後馬上上廁所

如果晚上喝水喝多了，或者是有尿頻尿急的癥狀，凌晨的時候經常就會被憋醒，如果急匆匆的立即去紳士廁所，經常會出現頭暈的情況下，睡眠的時候人體的代謝水平會降低，心跳會減慢，血壓會下降，各項生理機能都運行緩慢，如果這時候突然下地去廁所，膀胱迅速排空容易，引發低血壓，導致大腦短暫性供血不足，從而導致暈厥，所以說即使是很急也不要接著起身往廁所跑，而是要慢慢的起身在床上。在床上做幾分鐘之後再去廁所。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！