愛吃玉米一定要學會這個做法，孩子看到饞的直流口水，吃了還想吃！

最新 05-05

玉米是當之無愧的第一黃金主食」，

營養專家稱，玉米所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進大腦發育，是兒童最好的「益智食物」；所含維生素B族能調節神經，是適合白領的「減壓食品」；富含的亞油酸、鈣質，能幫助調脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的「刮腸食物」，能預防中年發福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

我們在大街上經常會看到賣玉米的，感覺肚子很餓，就在路邊的小攤上買煮玉米吃。其實路邊賣的玉米因為煮的時間太長已經流失了很多營養物質，膳食纖維相對多了。要想吃的營養，就自己在家動手做一下，乾淨又衛生。

吃慣了千篇一律的煮玉米，下面教大家一種玉米新吃法，做出來的甘甜可口，營養不流失，

準備食材：新鮮的玉米，大棗，黑芝麻，白糖，糯米粉

步驟1：準備一跟新鮮的玉米，去掉外邊的玉米葉，把玉米葉洗凈控干水分放一邊備用。大棗也洗凈，切成小塊放一邊備用。

然後把新鮮的玉米用叉子叉成末。