男人30歲後氣虛，多吃它，不疲勞，不腰酸，保養腎脾男人味爆表

在日常生活中，男人30後就感覺大不如從前年經那時，感覺自己身體機能在下降，氣力不足、精神跟不上生活的節奏。容易出虛汗，有時還會精神萎靡、頭暈眼花，容易疲倦。這些都是氣虛的癥狀。氣虛的男人，由於免疫力的下降，容易患上各種疾病。那麼氣虛的男人可以怎麼調理，平時可以用飲食適當補血氣食譜，讓你自己的身體慢慢調理回來。下面看看有哪些食譜

1.象拔蚌(皇蛤、管蛤)

象拔蚌含有豐富的蛋白質，是免疫系統重要營養元素之一，它是構成白血球和抗體的重要成份，具有維持鉀鈉平衡，適宜於缺鐵性貧血患者。對於腰酸、四肢發冷、畏寒、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。

有促進性功能、增強精子活力，壯陽壯腰作用。而且利尿消腫，，促進血液和水分新陳代謝，排出清除體內毒素和能消除體內水鈉瀦留。還有祛脂降壓功能，它會使血黏度降低和軟化血管，從而降低人體中血脂和膽固醇。它是氣虛男人的不二選擇。不過，那些陰虛體質，瘀血體質不易食用。

做法就比較多：冰火象拔蚌、 豉汁蒸象撥蚌、鮮灼象拔蚌、象拔蚌刺身等 我就不多介紹了

2.四棱豆

四棱豆具有維持鉀鈉平衡，它有豐富的蛋白質、維生素E，胡蘿蔔素、鈣、鋅等，食用後可以提高生育能力，改善血液循環。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血。而且促進傷口和創傷的癒合。

影響維生素A的代謝和正常視覺，維持男性正常的生精功能。對於氣虛男人有護髮、健腦、明目、提高免疫力、安神除煩、抗衰抗輻射、利尿消腫作用。

做法：酸菜炒四棱豆、蘸水四棱豆、椒香四棱豆、素炒四棱豆、臘腸炒四棱豆等

3.銀絲卷

銀絲卷以製作精細、面內包以銀絲縷縷而聞名。除蒸食以外還可入爐烤至金黃色，也有一番風味。經常作為宴會點心。銀絲卷色澤潔白，入口柔和香甜，軟綿油潤，餘味無窮。炸銀絲卷則是蒸好再炸。

1.健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

2.清熱除火：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。

3.生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

4.養心：保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

5.健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

市場上賣的一般都為速凍的，可以直接放入鍋里蒸，蒸的鬆軟，適合老人和小孩，也可以放在油里炸，外焦里嫩。

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