減肥別節食，3種食物堅持吃，不用「餓肚子」也能瘦！
減肥
05-05
許多人在減肥的時候，總是會通過節食來減肥，真的不要再這樣做了，實在是太傷害身體。減肥的方法有很多，最健康的還是要靠飲食的控制和多加運動，這樣的減肥是最有效也是最健康的。所以，減肥別節食，3種食物堅持吃，不用「餓肚子」也能瘦！
1、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，所以在飯後吃木瓜是很不錯的。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，還可以分解脂肪。這也就讓木瓜成為了減肥者的心頭愛，木瓜通過分解脂肪可以去除贅肉，消除脂肪，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
2、秋葵
黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。
3、冬瓜荷葉
冬瓜荷葉茶有去厚膩，刮油，利尿的作用，想要減肥瘦身的話，就可以用冬瓜荷葉茶，能夠健康的促進脂肪消化，有效的減脂。冬瓜荷葉茶性涼，加上又利尿通便的作用，對於肥胖人士都有清腸刮油的效果，有效的促進脂肪的消化，起到減肥瘦身的作用。
荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。冬瓜荷葉茶能抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒脂肪，達到瘦身減肥的效果。
