【嚴肅談性】5個技巧，讓你在床上更「久」一點

「你是我平淡生活中的一顆糖

」

from 生命君

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每周四晚，

嚴肅談性

欄目

與你準時相約，聊聊關於「性」的那些事兒。

牽手時微微出汗的手心，擁抱時加速跳動的心臟，親吻時深情凝視的雙眸……每個激情的瞬間，構成了長久的陪伴。

遇到生命君以後的日子，你都能和ta縱享性福時光。

今晚，想跟大家聊的話題是

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5個技巧，讓你更「持久」

在夫妻生活中，男人經常擔心的一件事就是「戰鬥力」不夠持久，無法讓伴侶獲得足夠快感。不如試試美國「金可利性愛網」公布的這5個辦法，能夠令你的床上耐力翻倍。

1

多做盆底肌運動

男人做盆底肌訓練可以增強性能力和勃 起強度，還可以在高潮到來之前收縮肌肉來延長動作。

和鍛煉其它肌肉一樣，盆底肌也需要幾天的練習才能看到成效。堅持練下去，你就能更好地控制性高潮的到來和持續的時間。

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  具體方法

  ：收緊會陰部肌肉，保持1~2秒，然後放鬆，10次動作為一組，每天至少做3組。

2

控制性器官敏感度

很多外用製劑可以減弱敏感性，從而延緩時間，這類製劑包括乳清劑、潤滑劑和噴霧劑。

多數外用製劑是有用的，但要避免使用過量而導致感覺遲鈍，雖然這能延長愛愛時間，但也會讓你變得「麻木不仁」，沒有樂趣可言。

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  具體方法：

  可以將外用製劑塗於龜 頭上的小系帶上，等待5~10分鐘再愛愛，既可以延時，又不至於影響到伴侶。

3

自慰

男性自慰對「雄風再起」確實有用武之地。一次結束後，男人們可以稍做自慰，為第二次的實戰做準備，根據自己的喜好「熱身」後，勃 起會更加堅挺持久。

4

高潮到來前先「撤下」

在愛愛過程中，可以先嘗試將要達到高潮時，暫時撤出，放鬆片刻後再繼續。

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  具體方法：

  如果你的伴侶喜歡，可以讓她在暫停期間幫你愛撫，也可以一起轉移注意力。繼續開始愛愛後，你們會發現愉悅感比之前更勝一籌。

5

關注你的伴侶

男人可以將關注點從自身感受上移到伴侶身上。如果她想達到多次高潮，你可以滿足她；如果她喜歡你柔緩的愛撫，你可以順著她……當你不過分在意自己的高潮和耐力時，你們愛愛的時間反而得到延長。

記住，很多時候質量比時長更重要。學會這幾招，才能和TA一起達到高潮。▲

End

主播：YING  

製作：SHERRY

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