那個抑鬱想自殺的朋友，去了一趟菜市場竟然活過來了
向外探求
是慾望不滿的痛苦
和得到滿足的茫然
浮躁與繁華滌盡，
才體會到一飯一蔬的簡單充實
最是溫暖
大城市的建築，換句話說，更像是鋼鐵叢林：參差不齊、井然有序。
玻璃幕牆折射出金錢和地位，人群有冷澀和疏離。
白領們每天夾著公文包，從地鐵分流到這些高大的建築。在陌生城市，人們的關係變得短暫而脆弱。朋友圈互相點贊的好友，有些可能從未謀面，不知道P圖軟體下的真實模樣。
縱使是擁擠的地鐵，每個人都是一座孤島。
街角冒著熱氣的煎餅果攤，磕一枚雞蛋，被小推子抹平。等待果子和烤冷麵的人，目不轉睛，不想錯過美好的味道。
掂在手裡，微微發燙，心中卻是一暖，是食物的溫情。
平日那些壓抑、空虛的慢性病，在城市角落蔓延。新聞里時不時出現明星抑鬱自殺，互聯網大廠加班猝死，人們瘋狂追逐Kpi的過程中，聽不見內心的聲音，矛盾就產生了。
我有一個朋友，四線青年，滬飄，26歲了，在上海呆了三四年，乙方設計師，經常加班熬夜，日夜修改客戶的需求，半夜兩三點在朋友圈曬公司定位是常有的事。
兩個月前，我在他一向正能量的朋友圈，發現不太對勁的感覺。他情緒特別消極，感覺對工作也不太上心了，有些抑鬱傾向，細問起來，原來他在連軸轉三個月後，已經對客戶的要求忍無可忍，接近崩潰的邊緣。
首先是身體受不住，常年熬夜，飲食作息不規律，日積月累，得了慢性胃炎。
髮際線也沒有保住，發量日掉一團也是所剩無幾，客戶要求極高，突然決定三方比稿，服務兩個月的團隊，大家都筋疲力盡了。
而後，單身多年的他，相處一年，謹慎地向姑娘表白，對方欣然答應，好不容易在生活中看到一絲光亮。姑娘卻在答應沒兩天立馬反悔，和長得不如他、層次不如他的前任和好了。
一連串的不如意，讓他意志消沉，有一天凌晨四點，他朋友圈發了一條動態：
一無所有，我的人生是什麼？現實太殘酷，活著沒意思。
我發微信問他：你還好吧？許久之後回復，沒事，多吃幾顆安眠藥就睡了。
之後他在朋友圈裡消失了一年，聊天很少回復，我一度擔心他跨不去那個坎。
昨天，突然看到他在朋友圈發了幾張美食的照片，配文：親手做的飯菜，感覺自己被善待，終於滿血復活了。
原來，那一年他一直過得鬱鬱寡歡，甚至真的想吞葯自殺，直到某天他經過菜市場，進去溜達了一圈：
圓滿透亮的瓜果帶著水珠，
小販們吆喝樸實卻很嘹亮，
活蹦亂跳的魚蝦海鮮，
摻雜煙火氣的討價還價，
原來，食物擁有底層的能量，
吃好了，喝好了，
身體才沒勁悲傷
食物是治癒的能量，與生機勃勃的感受連接，身體也舒展開來。
嫩綠的菜葉，鮮嫩多汁的肉類是我們對生活的不湊合，更是對身體需求的尊重——善待自己了。
你在善待中，感覺到被呵護、被尊重。而這種充盈的感覺，又讓你十分幸福。
精心挑選入口的蔬菜，就是一種照顧自己的善待啊。
平日，我們生活在忙不迭的目標里，不敢有一絲停歇，彷彿少努力一分，就會被對手超越。頸椎疼痛、肩膀收緊，習慣性的痛苦之中，我們失去了去身體感受的覺察能力。
食物，讓我們順心遂意。與飢餓的感受在一起，我們飢腸轆轆。
切開西紅柿，白灼香椿的植物香味，讓人心安。因為食物，讓我們內外如一，飽滿的享受進食的過程。
親手做的美食，給我們參與感，對美食多一份情感。
也許，到這裡你需要警醒：不要讓食物成為唯一滿足你的介質，更別在追逐慾望的路上，與真正的自我漸行漸遠。
舉個例子，如果有兩個旅人都想去西山，然而一個旅人說向東更快，另個人說向西才是地圖上的正路，兩個人在爭吵之中、反向行走中，都浪費了大量的精力。
原本十幾個小時的路途，會變得漫長無邊。兩人互不說服的時候，甚至會產生目標的撕裂感，讓兩個人都變得崩潰。
我們的身心就像兩位旅人，身體需要舒適的環境，心靈嚮往著更高更遠的目標。你能以感受為主，讓身體帶著心靈去奔跑，一定會是消耗最低，吃嘛嘛香。
抑鬱的來源，無外乎自我評價過低，自我價值感太弱了。感受本身是沒有對錯的，唯有外界的標準才有高低之分。
心靈受到外界的反饋干擾過多時，就會對自己不斷打差評、打差評，身體被過高的期待弄得疲憊不堪。
真正的善待，在於柴米油鹽間對身體的熱愛。
真正的幸福，在於身心一致，走在平衡與積極並進的路上。
飢餓是最強烈的感受，以它為錨點，嘗試理解身體發出的更多語言。
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