中年後，堅持喝它，讓你白髮變黑！60歲的人，30歲的腎！

中年後，堅持喝它，讓你白髮變黑！60歲的人，30歲的腎！

人一般過了48歲以後，就會出現兩鬢花白，而60歲以後，大多數人頭髮會完全變白，走路搖晃不穩，精神狀態衰退，這都是腎臟衰老的明顯表現。中年後，想要年輕態，就要注意腎臟的養護與調理。今天小編就來和大家聊聊，腎臟養護的相關問題，一起來看看吧！

［中年後，腎臟要這樣養！］

中醫認為，腎臟是人體的精氣所在，精氣又是生命的原始物質，因此，腎臟的強健，是抗衰老，防疾病的關鍵。中年後，教你這樣養，預防早生華髮，越活越年輕！

1、切勿過悲、過思、過憂

大家可能在電視中或者生活中，看見過有人家裡發生大事，然後憂思過度，一夜之間頭髮變白，人憔悴蒼老的故事。中醫認為，人們過分的驚恐，憂慮，悲傷，憤怒，都會耗損人的精氣，也就是加速腎臟的衰老。因此，中年之後，這些傷身的情緒，大家都要避免。

2、晚間泡腳

在晚上9點左右時，是人體腎氣較衰弱的時期。有些腎氣衰弱的朋友，還會出現一定的手腳冰涼的情況。這時候，大家不妨用熱水泡泡腳，有條件的可以加一些養生的中藥一起泡，對健康非常有益。

5、適當運動

生命在於運動，中醫認為，人體的關節、筋都是有肝腎所支配的。中年後，適當的運動可養筋健骨，強健腎臟。

4、節制夫妻生活

中年後，要注意節制夫妻生活，不可勞累過度，可益壽延年。

［堅持每天喝這碗粥，讓你60歲的人，30歲的腎！］

我們日常生活中的很多食品，都具有一定的藥用價值，也就是中醫常說的「葯食同源」。今天小編給大家推薦一款對腎臟養護功效非常好的食療粥，中年朋友，堅持長期喝，大家會發現，白髮變黑，更有精神活力！

• 益腎食療方

材料：胡桃仁1000克、桑葚500克、黑芝麻250克、蜂蜜2500克

製作方法：將胡桃仁、桑葚、黑芝麻共研為末，加入蜂蜜拌勻，

功效：平補精血、白髮反黑、滋養腎臟。

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