為什麼越減越肥？點進來，告訴你怎麼度過痛苦的減肥反彈期

隨著生活水平的飛速提升，食物的營養程度越來越高、人們的體重越來越重。減肥的人也隨著變多了。

減肥是女性永恆的話題，隨著健身意識和養生意識的增加，有很多男性也加入了減肥的行列中，這轟轟烈烈的減肥人海之中，男男女女，老老少少可謂是高的高胖的胖，矮的矮胖的胖，白的白胖的胖，黑的黑胖的胖……

大體重人群的減肥計劃最害怕遇到一件事情——那就是減肥後反彈。本來好不容易下定決心辛辛苦苦減了十幾斤，卻因為睡了一覺就回到了解放前，那怎麼能行呢？

所有想要減肥的人都應當知道一件事情：人體的細胞具有非常強的記憶力。當人體重複了成千上萬次的大量吸收營養和高熱量物質的過程之後，那些細胞就會記住那些高熱量的吸收方式和程度，你的細胞將保持之前的方式的記憶，為人體恢復體型。

甚至你的人體也是有記憶性的，當你拖著滿身的脂肪和肥肉生活了十幾年甚至幾十年之後，你的身體就會以為這樣是常態，當你停止減肥的時候，你的身體就會以為你遇到了饑荒等等，你的身體會為你拚命汲取營養，就像一棵樹苗一樣拚命紮根只為給自己營養。這樣算下來，你不但不會瘦，或許還會比以前更胖。

但是不要焦慮，害怕反彈的你你需要繼續保持一定量鍛煉，畢竟減肥是一件永恆的事。你可以不用保持減肥期間那種高強度的訓練，轉而去採取那些輕鬆的運動，能夠讓身體得到充分休息和放鬆。

但是，那些已經反彈了的小夥伴應該怎麼辦呢？

不要擔心，你需要繼續加強鍛煉＋科學飲食，控制高熱量食物的攝入的同時，用之前的減肥計劃繼續堅持不懈地保持運動。但你瘦到合適體重的時候，就可以適當減輕訓練。

其實減肥的反彈除了以上的原因之外還和一件事情有關。那就是——輕易放棄訓練。有一些人看到自己的體重減輕了之後，就以為減肥成功了。其實不然！

當你看到短期內的減肥成功之後，那可能是你身體內的水分流失所造成的，你的脂肪含量並沒有減少很多。這個時候的減肥成功其實並不是真正的減肥成功。除非你忍著饑渴讓身體一直保持在缺水狀態，否則你的體重很快就會反彈回去。這類減肥反彈的人有必要為自己及時補充水分，繼續保持鍛煉。

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