睡覺為什麼會磨牙？5大病因引發磨牙症，有些可避免

許多人都有磨牙的經歷，特別是在多人寢室中，夜間經常可以聽到舍友的磨牙聲。磨牙是生活中常見的癥狀，主要是在睡眠時出現習慣性磨牙或者清醒時無意識磨牙，稱之為磨牙症。晚上睡覺為什麼會出現磨牙？

1、有人認為，磨牙的出現主要與精神、職業、身體系統、個人情緒等因素有關。常見的就是晚餐吃得過飽，或者進食了難以消化的食物，導致人體消化系統到了睡眠時間還在持續工作，會導致磨牙症的發生。

2、身體缺鈣，或者是吸收鈣能力較弱的人，會出現經常性磨牙。相信大家也知道，人體的骨骼以及牙齒主要成分為鈣質，一旦出現身體缺鈣，很容易導致磨牙，可以通過補鈣緩解磨牙癥狀。平時要注意進食富含鈣質的食物，例如牛奶、蛋類、豆製品、酸奶等。

3、許多小孩容易磨牙，可能是牙齒生長期間咬合問題，也可能是因為體內有蛔蟲，應該及時服用驅蟲葯，有效緩解磨牙癥狀。兩周歲以上的小孩應該服用打蟲葯，例如甲苯咪唑、腸蟲清等，服用前要聽取醫生的指導和建議。

4、口腔的清潔十分關鍵，許多人早上起床後都是匆忙刷牙洗漱，口腔清潔不到位，到了晚上進食完食物，不及時進行口腔清潔，導致食物殘渣附著在牙齒上，很容易導致細菌滋生，這一系列情況都容易導致磨牙症發生。

5、從事精準度較高工作的人，很容易在晚上睡覺時磨牙。例如機械師、司機、珠寶設計師等，比其他職業的人出現磨牙的概率要高。研究表明，磨牙與從事的職業有關。

以上就是晚上睡覺會出現磨牙的部分原因介紹，想要緩解磨牙，必須從個人習慣改變開始，不僅要保持良好的情緒，提高睡眠質量，還要注重生活品質，保持口腔衛生乾淨，達到有效減少磨牙的目的。

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