血管容易堵塞？這4個好習慣可能會讓血管「一通到底」，不妨試試！

血管堵塞是一件非常可怕的事情，尤其是對於中老年人來說，血管堵塞很有可能還帶來生命危險。心腦血管堵塞，都是因為供應心和腦的血管發生堵塞。血液對於我們身體的重要性，我們大家都知道，如果沒有了血液，我們的生命也將不復存在。如果我們的血管發生堵塞，血液在血管中滯留，那麼我們的器官或者是身體的部位，就會發生供血不足，嚴重的會危及到我們的生命安全。那麼我們應該預防血管堵塞呢？

血管容易堵塞？這4個好習慣可能會讓血管「一通到底」，不妨試試！

1、合理的飲食

健康合理的飲食應該是要生素搭配，不偏食，不吃過多的肉，也不少吃青菜。在日常生活中，應該多吃有營養的瓜果蔬菜，補充體內缺乏的維生素還有營養物質。在日常生活中可以多吃山楂、燕麥、黑木耳、紅薯、大蒜、洋蔥等食物，這幾種食物能夠增加血管壁的彈性，軟化血管，降低血脂。

2、適當的運動

適當的運動可以，使血液流動加快，不會發生血液堆積，能夠加快人體的新陳代謝，排出體內垃圾，調節內分泌。我們可以通過走路、騎自行車、慢跑、游泳等運動，可以起到減肥消脂的作用，使血管變得年輕化，防止血管變脆，增加血管的彈力。

3、避免熬夜

長期的熬夜會使我們人體過多的分泌腎上腺素，造成血管收縮，血液流動緩慢，血液變得粘稠，血液里的垃圾和毒素就會明顯的增加。而且如果長期熬夜，血壓和心率調節都會呈現為高負荷的狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。所以長期的熬夜，可能會出現冠脈粥樣硬化，能帶來心肌梗死的風險。

4、避免吸煙

香煙中有尼古丁、一氧化碳等多種有害物質，它們能夠通過人體的肺泡與血液中的氣體進行交換到達血管，能夠破壞血管的彈性，損害血管內皮，會導致動脈粥樣硬化，而且還容易發展成血栓。而且長期吸二手煙的話，對人體的血液危害也是很大的。長期吸煙的人，他的血液粘稠度會比正常人高很多倍，所以，想要血管血液流暢，就要戒煙了。

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