這個夏天減肥全靠它，刮腸油排毒素，小腿細身材好，皮膚水潤潤

冬天的肥肉還木有減掉，夏天一眨眼就來了，摸著自己肚子上的肉肉，心裡是那個苦啊，但天熱又不想出去運動減肥，只能食療了。今天就給大家介紹一道吸脂刮油很厲害的菜，有些人吃了一個月就瘦了5斤。

腐竹是黃豆的加工後的衍生物，富含大量的蛋白質、鈣質、礦物質具有促進身體發育，降血脂、清熱潤肺的功效，腐竹適合任何人吃，且沒有副作用，尤其是女人吃腐竹還能起到刮油減脂的作用。

腐竹我最愛的做法就是加入黃瓜木耳一起炒著吃，黃瓜含有大量的胡蘿蔔素和食用粗纖維，有助於清除人體多餘的脂肪，三者的搭配減肥減脂效果更佳，下面跟著我一起來做吧。

我們需要的食材有：腐竹、木耳、黃瓜、小米椒、大蒜、生抽、食用、雞精、食用油，接下來把腐竹和木耳都用清水浸泡10分鐘，黃瓜切成小塊，小米椒切成小圈。

起鍋倒入食用油，等到油溫上來了放入大蒜爆香味，倒入木耳和腐竹大火翻炒，再加入黃瓜、食用、生抽翻炒一分鐘，撒上雞精翻炒均勻就可以起鍋裝盤了。

美食小貼士：腐竹炒之前一定要用清水浸泡變軟，炒的時候要用大火，時間控制在2分鐘以內，這樣味道更好。

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