懷孕4個月後，出現這幾種情況說明孕婦缺鈣了，要合理補鈣

懷胎十月的過程中營養很重要，每個媽媽都想讓自己的孩子攝入足夠的營養，在腹中健健康康的成長發育。其實胎兒一直都在發育成長，媽媽也吃了不少補品，但是在不同的時間段中胎兒所需要的營養也是有差別，所以補身體要根據胎兒的發育情況來吃。補對了營養，孩子能發育的更好，孕婦也不怕會營養過剩。

在4個月的時候，孕媽們最需要補充的就是鈣了。因為在4個月胎兒的五官、牙齒以及四肢等已經逐漸成形，需要消耗大量鈣質，而且4個月之後，胎兒的大腦也開始慢慢發育，對於鈣質的需求更高。如果孕婦不能為胎兒的發育提供充足的鈣質，身體就會自動分解骨鈣來補充血鈣，這會對孕婦的身體健康造成很大傷害。所以孕四月的時候，千萬要注重補鈣！

如果有下面這幾種情況，說明身體開始缺鈣了！

1.腿部容易抽筋，尤其是小腿

人體血液中含有鈣離子，鈣離子可以穩定細胞，降低肌肉的興奮度，如果身體缺鈣就會造成血液呈低鈣狀況，神經肌肉的興奮度也會增高，從而帶動肌肉運動，導致腿部抽筋。但是並不是只要缺鈣就會抽筋，所以孕媽們還是要時刻注意補鈣的，千萬不可鬆懈。

2.關節和骨盆等部位經常有疼痛感

身體為了讓血液中的鈣離子達到平衡的狀態，會分解關節和骨盆等骨骼中的鈣質，因此造成骨骼脆弱，時不時會有疼痛感。如果以為這種疼痛感因為沒有休息好，那就大錯特錯了，這種疼痛感是身體發出來的信號！

3.牙齒明顯鬆動

牙齒和骨骼主要是由鈣構成的，身體缺鈣，首先影響到的就是牙齒和骨骼。所以牙齒鬆動是身體缺鈣的主要癥狀之一。如果懷孕期間出現牙齒鬆動，一定要小心身體缺鈣，孕前如果牙齒健康，那麼缺鈣的可能性會更大！

鈣質對孕婦和胎兒有如此大的影響，那麼，該怎麼補鈣最合適呢？

1.食補

食補是最簡單直接的方法，每天吃飯時多吃些豆腐、海帶和蝦皮等鈣含量比較高的食物，每天堅持喝牛奶或者吃乳酪，偶爾出去散散步還能夠促進身體對鈣的吸收。

2.葯補

如果不喜歡喝牛奶或者挑食，通過食補無法達到理想的效果，可以搭配著吃些鈣片，但是一定要遵從醫囑，切忌私自亂吃鈣片。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: